ありがちサラダを変身させる「簡単トッピング」レシピ15選

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いつものサラダに、ちょっとトッピングするだけで「ほめられサラダ」の出来上がり♪野菜嫌いの人も、たくさん食べられそうです☆カリカリベーコン(ベーコンビッツ)やおじゃこ、カリカリ桜エビ、簡単ミモザの作り方などをまとめてみました。

野菜をおいしく、たっぷりと食べるためには、日々のサラダを充実させるのがいちばん。でも、いつも同じような組み合わせになっていませんか。手軽にバリエーションを楽しむには、トッピングを工夫してみてください。
129:サラダのトッピングアイデア Dole Japan, Inc.

いつものサラダが変身する♪
野菜を食べなきゃ…っていう思いだけで、どうしてもマンネリ化しがちな「サラダ」。
トッピングを少し工夫するだけで、大変身!
トッピングの心得としては…
■彩りをプラス!
■栄養をプラス!
■香ばしさをプラス!
■手軽に歯ごたえをプラス!
この4つのローテーション♪

▼おいしい+栄養価もUP!

■ナッツ類 ビタミンE、抗酸化パワー
■ベーコン タンパク質
■油揚げ タンパク質
■チーズ カルシウム、ビタミンB2 など
URL:http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/salad/salad2.html

▼基本トッピングいろいろレシピ

●わぁきれい!ゆで卵で✿ミモザの花飾り
材料
■ ミモザの花を飾りたい料理
固ゆで卵 1~2個

※おろし金を使った作り方です。

【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1729248

●ベーコンビッツの作り方
材料
ベーコン  適量

【レシピ詳細】URL:http://ws-plan.com/niku/bacon-bits.html

●レンジでカリカリ(桜エビ・じゃこ・ベーコン・食パン)
今までフライパンでつきっきりに炒めていたものも、あっと言う間に仕上がります。コツは…ありません!レンジでチン!

●レンジでカリカリサラダ
材料
ちりめんじゃこ1/3カップ、ごま油大さじ2
桜えび、レモン汁小さじ1、塩、こしょう各少々
ベーコン4枚、水菜1/2把
食パン(8枚切り)
【レシピ詳細】URL:http://www.yamasa.com/technique/2939/

▼トッピング効果=見た目も良くなり、食欲もUP♪

桜えびのミモザサラダ
材料(4人分)
レタス・サニーレタス・アスパラ・ブロッコリー・スナップエンドウ・菜の花・玉ねぎ・トマトなど、お好みの野菜達
釜あげ桜えび…40g
茹で玉子…2個
お好みのドレッシング…適宜
【レシピ詳細】URL:http://yama-maru.com/recipe/arrangement/post-16.html
パリパリ餃子の皮でサラダのトッピング♪
材料
餃子の皮 10枚
味の素KKコンソメ 小さじ1
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/691276
水菜とスモークサーモンのハロウィンサラダ
材料(4人分)
水菜・1束、 大根・4cm、スプラウト・1パック、
スモークサーモン・1パック(1パック80g入り)、
レモン(国産)・1/4個、
サウザンドレッシング(市販品)・適量、
食パン(サンドイッチ用)・4枚
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/101011halloween/01.html
カリカリカレー塩パン粉トッピングのサラダ
材料
*塩 小さじ1/2
*カレー粉 小さじ1/4~1/2(お好みで調整)
*粉チーズ 小さじ1
*パン粉 大さじ5
*オリーブオイル 大さじ1
ささみ 1本、水菜 1/2束くらい、きゅうり 1本、
レタス 1~2枚、プチトマト 3~4個、
プロセスチーズ 2切れ、オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1142315
大根・みず菜のちりめんじゃごサラダ
材料
ダイコン、水菜、ブロッコリースプラウト、
ちりめんじゃこ、金ゴマ
【レシピ詳細】URL:http://woman.excite.co.jp/blog/oishii/sid_667395/
ポーチドエッグサラダ
材料<4人分>
・卵…4個
・酢…大さじ3
・塩…少々
・生野菜(グリンリーフ、トマト、アスパラなど)
・ベーコン…1枚
・フレンチドレッシング
(サラダ油大さじ3、酢大さじ2、塩・こしょう各適量)
【レシピ詳細】URL:http://blog.fcoop.or.jp/recipe/yasai/002239.php
フルグラ☆トッピングサラダ
材料(2人分)
レタス 2枚分、大根 6㎝位、人参 4cm位、
水菜 1株分、レットキャベツ 1枚、
フルグラ 20g位(お好みの量で)
シーザードレッシング(市販) 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1425614
ポテトチップスをトッピング!豆腐サラダの作り方
材料(2人分)
豆腐 1丁
水菜 1束
わかめ 少量
ポテトチップス(お好みの味で) 数枚
ドレッシング 適量
【レシピ詳細】URL:http://food.kihon.jp/salad/420
生野菜サラダ♪トッピングはフライド…餃子の皮!
材料(3~4人分)
餃子の皮 3枚、水菜 1/2把
大根 5cm、キュウリ 1/2本
人参 3cm、ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780005657/
簡単サラダ♬水菜と大根のジャコトッピング
材料(3~4人分)
水菜 1/2袋 100g位
大根 5cm
ちりめんじゃこ 40g
サラダ油 大さじ1~2
ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/2517357
ベーコンの牧場風サラダ
材料
茹卵(プレーン味)1個、バターミルクランチドレッシング(キユーピー)30g、ミックス野菜 50g、ブロッコリー 40g、じゃがいも 30g、プチトマト 20g、ブロックベーコン 50g、シュレッドチーズ(トッピング)15g
【レシピ詳細】URL:http://www.kewpie-egg.co.jp/product/recipe/detail/bacon_no_bokujyouhuu_salad.html
子供も大好き!カリカリじゃこレシピ
材料
ちりめんじゃこ 100g
おろしにんにく 少々
おろし生姜 少々
オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://woman.excite.co.jp/blog/oishii/sid_981081/
大根とじゃこの韓国風サラダの作り方
材料(2~3人分)
大根 8cm
ちりめんじゃこ 大さじ1強
大根の葉 適宜(無くてもOK)
焼き海苔 八つ切り2枚
コチュジャン 小さじ1
しょう油 大さじ1
酢 小さじ1
塩 小さじ1/2
出汁 小さじ1
にんにくすりおろし 小さじ1/2
ゴマ油 小さじ1
【レシピ詳細】URL:http://food.kihon.jp/salad/374
チーズで彩りサラダ
材料(3人分)
クラフト 細切りチーズ…50g
サニーレタス…25g
サラダ用リーフミックス…25g
紫玉ねぎのスライス…30g
★ドレッシング
エキストラバージン・オリーブオイル…大さじ2
レモン汁…大さじ1/2
塩…少々
ブラックペッパー…適量
【レシピ詳細】URL:http://kraftcheese.jp/recipe/detail.php?n=178
ガーリックシュリンプサラダのブルーチーズソース添え
■ハワイアンガーリックシュリンプ
(材料)2~3人分
えび 20尾
玉ねぎ 中半分(みじん切り)
ニンニク 1個(すりおろし)
オリーブオイル 大さじ1と1/2
クレイジーソルト 大匙1/2(なければ普通の塩1/3)
粗引きブラックペッパー 適量
バター 大匙1
レッドハバネロソース 適量(なければタバスコ)
パプリカ 少々
【レシピ詳細】URL:http://ton2009.exblog.jp/11630928/

【サラダレシピ詳細】URL:http://ton2009.exblog.jp/12038444/

春菊のエスニックサラダ
材料(2 人分 )
春菊(菊菜)・1束、ワカメ(干し)・大さじ1、
カマボコ・1/3板
<ドレッシング>
スイートチリソース・大さじ2
ゴマ油・大さじ1/2 レモン汁・小さじ2
コショウ・少々 ピーナッツ(刻み)・適量
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6bed7c40a01ddfffc261eaa6a30020eb.html

▼もっと、手っ取り早く作るなら…

サラダのバリエーションがひろがるトッピングです。
■サラダのごちそうトッピング ツナコーン
■サラダのごちそうトッピング 彩りコーン
■サラダのごちそうトッピング 豆づくし

URL:https://www.saladclub.jp/products/topping.html

美肌!健康!ダイエット!大地の恵みを、美味しくヘルシーに食べましょう♪

https://matome.naver.jp/odai/2139524780930865501
2014年03月30日