いつものサラダに、ちょっとトッピングするだけで「ほめられサラダ」の出来上がり♪野菜嫌いの人も、たくさん食べられそうです☆カリカリベーコン(ベーコンビッツ)やおじゃこ、カリカリ桜エビ、簡単ミモザの作り方などをまとめてみました。
野菜をおいしく、たっぷりと食べるためには、日々のサラダを充実させるのがいちばん。でも、いつも同じような組み合わせになっていませんか。手軽にバリエーションを楽しむには、トッピングを工夫してみてください。
129:サラダのトッピングアイデア Dole Japan, Inc.
いつものサラダが変身する♪
▼おいしい+栄養価もUP!
■ナッツ類 ビタミンE、抗酸化パワー
■ベーコン タンパク質
■油揚げ タンパク質
■チーズ カルシウム、ビタミンB2 など
URL:http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/salad/salad2.html
■ベーコン タンパク質
■油揚げ タンパク質
■チーズ カルシウム、ビタミンB2 など
URL:http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/salad/salad2.html
▼基本トッピングいろいろレシピ
●わぁきれい!ゆで卵で✿ミモザの花飾り
●レンジでカリカリ(桜エビ・じゃこ・ベーコン・食パン)
今までフライパンでつきっきりに炒めていたものも、あっと言う間に仕上がります。コツは…ありません!レンジでチン!
●レンジでカリカリサラダ
材料
ちりめんじゃこ1/3カップ、ごま油大さじ2
桜えび、レモン汁小さじ1、塩、こしょう各少々
ベーコン4枚、水菜1/2把
食パン(8枚切り)
【レシピ詳細】URL:http://www.yamasa.com/technique/2939/
▼トッピング効果=見た目も良くなり、食欲もUP♪
桜えびのミモザサラダ
材料(4人分)
レタス・サニーレタス・アスパラ・ブロッコリー・スナップエンドウ・菜の花・玉ねぎ・トマトなど、お好みの野菜達
釜あげ桜えび…40g
茹で玉子…2個
お好みのドレッシング…適宜
【レシピ詳細】URL:http://yama-maru.com/recipe/arrangement/post-16.html
レタス・サニーレタス・アスパラ・ブロッコリー・スナップエンドウ・菜の花・玉ねぎ・トマトなど、お好みの野菜達
釜あげ桜えび…40g
茹で玉子…2個
お好みのドレッシング…適宜
【レシピ詳細】URL:http://yama-maru.com/recipe/arrangement/post-16.html
パリパリ餃子の皮でサラダのトッピング♪
水菜とスモークサーモンのハロウィンサラダ
材料(4人分)
水菜・1束、 大根・4cm、スプラウト・1パック、
スモークサーモン・1パック(1パック80g入り)、
レモン(国産)・1/4個、
サウザンドレッシング(市販品)・適量、
食パン(サンドイッチ用)・4枚
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/101011halloween/01.html
水菜・1束、 大根・4cm、スプラウト・1パック、
スモークサーモン・1パック(1パック80g入り)、
レモン(国産)・1/4個、
サウザンドレッシング(市販品)・適量、
食パン(サンドイッチ用)・4枚
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/101011halloween/01.html
カリカリカレー塩パン粉トッピングのサラダ
材料
*塩 小さじ1/2
*カレー粉 小さじ1/4~1/2(お好みで調整)
*粉チーズ 小さじ1
*パン粉 大さじ5
*オリーブオイル 大さじ1
ささみ 1本、水菜 1/2束くらい、きゅうり 1本、
レタス 1~2枚、プチトマト 3~4個、
プロセスチーズ 2切れ、オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1142315
*塩 小さじ1/2
*カレー粉 小さじ1/4~1/2(お好みで調整)
*粉チーズ 小さじ1
*パン粉 大さじ5
*オリーブオイル 大さじ1
ささみ 1本、水菜 1/2束くらい、きゅうり 1本、
レタス 1~2枚、プチトマト 3~4個、
プロセスチーズ 2切れ、オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1142315
大根・みず菜のちりめんじゃごサラダ
ポーチドエッグサラダ
材料<4人分>
・卵…4個
・酢…大さじ3
・塩…少々
・生野菜(グリンリーフ、トマト、アスパラなど)
・ベーコン…1枚
・フレンチドレッシング
(サラダ油大さじ3、酢大さじ2、塩・こしょう各適量)
【レシピ詳細】URL:http://blog.fcoop.or.jp/recipe/yasai/002239.php
・卵…4個
・酢…大さじ3
・塩…少々
・生野菜(グリンリーフ、トマト、アスパラなど)
・ベーコン…1枚
・フレンチドレッシング
(サラダ油大さじ3、酢大さじ2、塩・こしょう各適量)
【レシピ詳細】URL:http://blog.fcoop.or.jp/recipe/yasai/002239.php
フルグラ☆トッピングサラダ
材料(2人分)
レタス 2枚分、大根 6㎝位、人参 4cm位、
水菜 1株分、レットキャベツ 1枚、
フルグラ 20g位(お好みの量で)
シーザードレッシング(市販) 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1425614
レタス 2枚分、大根 6㎝位、人参 4cm位、
水菜 1株分、レットキャベツ 1枚、
フルグラ 20g位(お好みの量で)
シーザードレッシング(市販) 適量
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/1425614
ポテトチップスをトッピング!豆腐サラダの作り方
生野菜サラダ♪トッピングはフライド…餃子の皮!
材料(3~4人分)
餃子の皮 3枚、水菜 1/2把
大根 5cm、キュウリ 1/2本
人参 3cm、ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780005657/
餃子の皮 3枚、水菜 1/2把
大根 5cm、キュウリ 1/2本
人参 3cm、ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780005657/
簡単サラダ♬水菜と大根のジャコトッピング
材料(3~4人分)
水菜 1/2袋 100g位
大根 5cm
ちりめんじゃこ 40g
サラダ油 大さじ1~2
ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/2517357
水菜 1/2袋 100g位
大根 5cm
ちりめんじゃこ 40g
サラダ油 大さじ1~2
ドレッシング 適宜
【レシピ詳細】URL:http://cookpad.com/recipe/2517357
ベーコンの牧場風サラダ
材料
茹卵(プレーン味)1個、バターミルクランチドレッシング(キユーピー)30g、ミックス野菜 50g、ブロッコリー 40g、じゃがいも 30g、プチトマト 20g、ブロックベーコン 50g、シュレッドチーズ(トッピング)15g
【レシピ詳細】URL:http://www.kewpie-egg.co.jp/product/recipe/detail/bacon_no_bokujyouhuu_salad.html
茹卵(プレーン味)1個、バターミルクランチドレッシング(キユーピー)30g、ミックス野菜 50g、ブロッコリー 40g、じゃがいも 30g、プチトマト 20g、ブロックベーコン 50g、シュレッドチーズ(トッピング)15g
【レシピ詳細】URL:http://www.kewpie-egg.co.jp/product/recipe/detail/bacon_no_bokujyouhuu_salad.html
子供も大好き!カリカリじゃこレシピ
材料
ちりめんじゃこ 100g
おろしにんにく 少々
おろし生姜 少々
オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://woman.excite.co.jp/blog/oishii/sid_981081/
ちりめんじゃこ 100g
おろしにんにく 少々
おろし生姜 少々
オリーブオイル 適量
【レシピ詳細】URL:http://woman.excite.co.jp/blog/oishii/sid_981081/
大根とじゃこの韓国風サラダの作り方
材料(2~3人分)
大根 8cm
ちりめんじゃこ 大さじ1強
大根の葉 適宜(無くてもOK)
焼き海苔 八つ切り2枚
コチュジャン 小さじ1
しょう油 大さじ1
酢 小さじ1
塩 小さじ1/2
出汁 小さじ1
にんにくすりおろし 小さじ1/2
ゴマ油 小さじ1
【レシピ詳細】URL:http://food.kihon.jp/salad/374
大根 8cm
ちりめんじゃこ 大さじ1強
大根の葉 適宜(無くてもOK)
焼き海苔 八つ切り2枚
コチュジャン 小さじ1
しょう油 大さじ1
酢 小さじ1
塩 小さじ1/2
出汁 小さじ1
にんにくすりおろし 小さじ1/2
ゴマ油 小さじ1
【レシピ詳細】URL:http://food.kihon.jp/salad/374
チーズで彩りサラダ
材料(3人分)
クラフト 細切りチーズ…50g
サニーレタス…25g
サラダ用リーフミックス…25g
紫玉ねぎのスライス…30g
★ドレッシング
エキストラバージン・オリーブオイル…大さじ2
レモン汁…大さじ1/2
塩…少々
ブラックペッパー…適量
【レシピ詳細】URL:http://kraftcheese.jp/recipe/detail.php?n=178
クラフト 細切りチーズ…50g
サニーレタス…25g
サラダ用リーフミックス…25g
紫玉ねぎのスライス…30g
★ドレッシング
エキストラバージン・オリーブオイル…大さじ2
レモン汁…大さじ1/2
塩…少々
ブラックペッパー…適量
【レシピ詳細】URL:http://kraftcheese.jp/recipe/detail.php?n=178
ガーリックシュリンプサラダのブルーチーズソース添え
■ハワイアンガーリックシュリンプ
(材料)2~3人分
えび 20尾
玉ねぎ 中半分(みじん切り)
ニンニク 1個(すりおろし)
オリーブオイル 大さじ1と1/2
クレイジーソルト 大匙1/2(なければ普通の塩1/3)
粗引きブラックペッパー 適量
バター 大匙1
レッドハバネロソース 適量(なければタバスコ)
パプリカ 少々
【レシピ詳細】URL:http://ton2009.exblog.jp/11630928/
(材料)2~3人分
えび 20尾
玉ねぎ 中半分(みじん切り)
ニンニク 1個(すりおろし)
オリーブオイル 大さじ1と1/2
クレイジーソルト 大匙1/2(なければ普通の塩1/3)
粗引きブラックペッパー 適量
バター 大匙1
レッドハバネロソース 適量(なければタバスコ)
パプリカ 少々
【レシピ詳細】URL:http://ton2009.exblog.jp/11630928/
【サラダレシピ詳細】URL:http://ton2009.exblog.jp/12038444/
春菊のエスニックサラダ
材料(2 人分 )
春菊(菊菜)・1束、ワカメ(干し)・大さじ1、
カマボコ・1/3板
<ドレッシング>
スイートチリソース・大さじ2
ゴマ油・大さじ1/2 レモン汁・小さじ2
コショウ・少々 ピーナッツ(刻み)・適量
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6bed7c40a01ddfffc261eaa6a30020eb.html
春菊(菊菜)・1束、ワカメ(干し)・大さじ1、
カマボコ・1/3板
<ドレッシング>
スイートチリソース・大さじ2
ゴマ油・大さじ1/2 レモン汁・小さじ2
コショウ・少々 ピーナッツ(刻み)・適量
【レシピ詳細】URL:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6bed7c40a01ddfffc261eaa6a30020eb.html
▼もっと、手っ取り早く作るなら…
サラダのバリエーションがひろがるトッピングです。
■サラダのごちそうトッピング ツナコーン
■サラダのごちそうトッピング 彩りコーン
■サラダのごちそうトッピング 豆づくし
■サラダのごちそうトッピング ツナコーン
■サラダのごちそうトッピング 彩りコーン
■サラダのごちそうトッピング 豆づくし
美肌!健康!ダイエット!大地の恵みを、美味しくヘルシーに食べましょう♪
どれを買っても美味しい「RF1」やデパ地下惣菜のメニュー♪あのメニューを再現できたら、値段を気にせず、おうちでたくさん食べられる!そんな想いで、サラダを中心にレ…
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フライパンで具材を焼いてご飯にのせるだけで、カンタンにできてしまう「焼き物どんぶり」のレシピをまとめてみました。時間がない時や献立に困ったときに最適です!お店の…
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クックパッドの大好評レシピ本が発売されました♪過去の「大絶賛シリーズ」も好評でしたよね。そんな中からBEST3を項目別にチョイスされたものをまとめてみました。
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https://matome.naver.jp/odai/2139524780930865501
2014年03月30日
トッピングを少し工夫するだけで、大変身!
トッピングの心得としては…
■彩りをプラス!
■栄養をプラス!
■香ばしさをプラス!
■手軽に歯ごたえをプラス!
この4つのローテーション♪