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太った！と思ったら何に気をつけますか？ 食事制限やウォーキングを始めてみたけど3日坊主に終わる…なんて人もきっといるよね。無理することなく自分に合ったダイエット法を見つけよう！
やみくもに、食べる量を減らすのはNG
急に食べる量を減らすと体の防衛反応が働き、自分では抑えきれないほどの食欲が出て、かえってドカ食いをしてしまいがち
まず原因を探ることがダイエットの基本！- ビューティー研究室｜シティウェーブ
無理な食事制限できれいになることはできません。それどころか、「老化」につながってしまいます。
節食ダイエットだけだと「空気の抜けた風船」のような身体に！？ | 痩身学 | 恋愛ユニバーシティ
まず、食べ方、生活習慣をチェック！
食べ方を変えるだけでも体重や体脂肪が減ります
自分の生活習慣を見直し、太る原因がどこにあるのかを自覚することが大切
やせるためには太った原因を見極め、自分に合ったダイエット法を知ることから始めよう！／ビューティー＆コスメ情報満載のシティウェーブはオフィスで働く女性のための情報紙「シティリビング」の公式サイトです。/ビューティー＆コスメ情報満載のシティウェーブはオフィスで働く女性のための情報紙「シティリビング」の公式サイトです。
セルフマッサージで 身体の内側からキレイに やせる
リンパマッサージを行うと、さほど太っているようには見えなかった方がさらにひきまることも
節食などのダイエットと違って部分やせも可能です。ウエストや鎖骨周辺をすっきりさせながら、バストなどはそのまま保てます。
私たちの体が本来もっている代謝機能や自然治癒力を高め、内側から浄化して、バランスのよい健康な身体に改善
一日５分でも１０分でも
地道に続ければ確実な効果をもたらしてくれます。
リンパマッサージで、身体の不要な水分や脂質、老廃物が排泄することで、健康的にすることでダイエットするよう心がけましょう！誰でも簡単なセルフマッサージでできます。
正しく眠ってキレイに痩せる「寝るだけダイエット」
遅くとも夜中の3時には寝る
1日トータルで7時間の睡眠をとる
良い睡眠をとることが、ダイエットにつながるんです
わざわざ時間を取らなくても、毎日の睡眠で痩せやすい体質になっていくので、これまでダイエットで挫折を繰り返していた人も、継続できるのでは？
年末年始、おいしいものを食べながら家でゴロゴロ、のんびり過ごしたみなさん。気づくとなんだか体が重くなっていませんか？ お正月に「今年こそダイエットするぞ！」と決意するのに１カ月ともたずに諦めてしまうの
キレイ痩せ Tweet集
☆彡ゆるふわ美肌☆彡@yurufuwa_bihada
体に害もなく無理なくキレイに痩せるにはバランスが良いちょうど良い食事量と運動とマッサージが効果的です。特に食べ過ぎないことです。早起きの習慣もエネルギーが消費されやすく太りにくい体になるのでおすすめです。
☆幸せになる秘訣☆@otokoonna01
【キレイに痩せる5つのポイント】
①プラセンタやコラーゲンを摂取して、ハリが失われないようにする
②極端に食事を減らすのではなく、栄養バランスのよい食事を心がける
③入浴後はマッサージでセルライト予防
④背筋を伸ばして正しい姿勢をキープ
⑤楽しみながらダイエット
https://matome.naver.jp/odai/2139510906746487501
2014年03月26日
皮膚がたるんだりシワが生じたりして、年齢以上に老けて見えるようになってしまいます。