母乳育児で悩まない！おっぱいを美味しくする食べ物・マズくする食べ物まとめ

・菓子パン、ケーキ、チョコレート、ピーナッツ
・ラーメン、スパゲティ、ハンバーガー、カレーライス
・インスタント食品
・牛乳、生クリーム、アイス、バター
・牛肉、豚肉
・青魚、うなぎ、刺身類

・動物性脂肪、揚げ物、マヨネーズ

・炭酸飲料、コーヒー、アルコール類
・揚げ物（天ぷら、フライ、豚カツなど）
・油の多い肉類、中華料理など
・甘いもの全般（ケーキ、チョコ、クッキー、アイスなど）
・高コレステロール食品（いくら、たらこ、かずのこなど）
・甘味、酸味、水分の多い果物（桃、みかん、メロン、すいかなど）
・刺激物（コーヒー、アルコール）
・カレー、すきやきなど
http://母乳育児食事ダメなもの一覧.com/

・白米
・うどんやそうめん
・食パン（天然酵母で保存料無添加、国産小麦粉使用のもの）
・お豆腐、お味噌（酒精不使用なもの）
・豆乳（大豆アレルギーの方は注意）
・鶏肉、卵（火を通したもの）
・白身魚、いわし
・海藻類（わかめ、ひじき、昆布など）
・根菜類（大根、人参、ゴボウなど）
・植物油（ごま油、菜種油など）
・番茶や麦茶などのお茶類
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和食が一番、ということでしょうか。