ヨガは身体に優しい?
ヨガがあなたの身体を破壊する!?
ニューヨークのヨガ業界に激震!ヨガはあなたの身体を破壊する!? | 美容ブログ [女性の美学]
なれないムリな姿勢を長時間させられる。
【ゆるゆるヨーガ 7月のテーマは “ヨーガはあなたの身体を破壊する!?”】|春来草自生
ヨーガの先生は一度に大勢の生徒をみるので、きめ細やかな対応がなかなかできない。
【ゆるゆるヨーガ 7月のテーマは “ヨーガはあなたの身体を破壊する!?”】|春来草自生
今日の多くのヨガスクールが、身体に問題を持つ人、問題が隠れているかもしれない人、また柔軟性に欠けている人に対しても無理をさせて、生徒の上を飛び回り、押したり引いたり、このヨガのポーズをとるべきだ!と教えている。
The N.Y. Times が, ヨガに一石|Rayのインドでヨーガな生活 ブログ
ウォリアンヌ@worianne
いずみ@i_zu_mi_n
しっかり呼吸を
やらなくてはいけないんだ、手はあそこになくてはいけないんだ、、、と思うから、多少痛くても、苦しくても、呼吸が止まっても頑張ってしまう。
ヨガで怪我をする方法|Feel the Vibes Yogi的人生の旅
がんばろうと張り切って、最初から無理をしすぎて、体を痛めてしまう……。そんなケースがここ最近増えてきています。
ヨガによる怪我 | こながや整骨院|静岡市葵区にある交通事故治療、むち打ちの治療が得意な整骨院
ヨガに起因する怪我
予想している以上にヨガが怪我の原因になることが多いのが現実です。
ヨガで怪我をする方法|Feel the Vibes Yogi的人生の旅
現在、むちうち症やぎっくり腰、肉離れ、筋をたがやす、などのヨガによる怪我や体調の不調を申し出る人が後を絶たない…
ニューヨークのヨガ業界に激震!ヨガはあなたの身体を破壊する!? | 美容ブログ [女性の美学]
普段からほとんどあぐらをかくことがない女性が、急にあぐらをかいて、股関節周り“内転筋”や“縫工筋”など太腿の内側を痛めやすいようです。
ヨガによる怪我 | こながや整骨院|静岡市葵区にある交通事故治療、むち打ちの治療が得意な整骨院
ヨガをする上で気を付けたいこと
ヨガそのものは悪くありません。問題は無理しすぎる事です。
ヨガによる怪我 | こながや整骨院|静岡市葵区にある交通事故治療、むち打ちの治療が得意な整骨院
ヨガで怪我をしないためには
自分の体との対話を大切にしてくれるレッスンをきちんと探すこと。
ヨガで怪我をする方法|Feel the Vibes Yogi的人生の旅
ポーズを深めることや型にはまったアジャストをすることだけに注意がいってしまっているインストラクターさんで、生徒さんのコンディションがなかなか見えてない場合があります。(または人数の多いグループレッスンでは、こういう細かいケアは困難と言えます。)こういう方にポーズの補正に入られたりした場合には、痛みや自分のコンディションは率直に伝えて、やめてもらうようにしましょう。
ヨガでカラダを破壊しない!ための3つの秘訣(前篇) : ヨガ・ソレイヤード Yoga Souleiado with Michiko
頑張りすぎに注意しましょう
身体が準備ができていないことはしない。
ヨガでカラダを破壊しない!(後編)「間違った習慣による怪我」を防ぐ! : ヨガ・ソレイヤード Yoga Souleiado with Michiko
また、あまりにもヨガにハマりすぎてずっと続けるというのも考え物です。ヨガが身体に良い影響を与えてくれるのに変わりはありませんが、やりすぎも逆効果になります。長くても1日1時間や2時間程度にとどめておくようにしましょう。
ヨガの注意点 – ヨガの効果ガイド
練習は、自分のカラダを信頼できる範囲でやりましょう。
ヨガでカラダを破壊しない!(後編)「間違った習慣による怪我」を防ぐ! : ヨガ・ソレイヤード Yoga Souleiado with Michiko
絶対に無理をしないということになります。人と比較すると、どうしても自分の身体が固いような気になります。しかし人は人、自分は自分です。自分のできる範囲を少しずつ増やしていくようにしましょう。
ヨガの注意点 – ヨガの効果ガイド