■精力がつく成分
亜鉛
生殖機能を向上させ、精子の運動を活発にする働きがあるので「性のミネラル」とも。牡蠣、スルメなどの魚介類、ごま、カシューナッツ、ナチュラルチーズなどに多く含まれています。
精力がつく食事と食べ物 | 精力剤ランキング【男性のお悩み診断】効果・効能と口コミ比較
セレン
これも亜鉛と同じく生殖機能のために大切な栄養素で、不足すると、精子の数が減少し、精子の運動能力の低下も招いてしまうことに。
わかさぎ、イワシなどの魚介類、卵、乳製品などに多く含まれています。
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■精力がつく食べ物
ウナギ
うなぎの特徴と言えば、豊富なビタミン群を含んでいることです。
うなぎにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが含まれています。
精力回復とうなぎ
うなぎといえば、精のつく食べものの代表格です。ビタミン類や亜鉛が豊富で、 疲労回復やホルモン分泌の活性化、精力増進効果があります。
強いペニスの育成方法/本当に効いた精力剤情報局
にら
いくら摘んでも伸びてくるという驚異的な生命力を持った野菜。栄養価が高くスタミナのつく食材として、精力強化、疲労回復にも効果を発揮する
精力がつく“絶倫食材”BEST10 -ライフ – 週刊プレイボーイのニュースサイト – 週プレNEWS
スイカ
スイカのED・勃起不全対策パワーの源は、シトルリンという物質。
この物質は、1930年に日本で発見されたアミノ酸の一種で、哺乳類の体の中には多く存在しているものだそうです。
ダイエットやデトックス、精力増強まで!? 「スイカ」の効能はすごかった – ガジェット通信
また、男性に嬉しい「精力増強」作用もあるそうです
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山芋
滋養強壮効果の高い山芋は、精力回復にも効果的。性ホルモンを活発にして、 精子の生成を促し、勃起力を高めてくれます。
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■にんにくは精力アップにかかせない
精力アップに効果的な栄養素とそれの含まれる食べ物を紹介してきましたが、いちばんのオススメはやっぱりにんにくです。
上でも紹介している亜鉛やセレニンの他、アルギニン、カルシウム、カリウム、アホエン…など
多くの精力アップに効果的な成分を含んでいます。
特に豊富なのはビタミンB郡で、さらにその吸収を促進する成分もたっぷり。
たとえば、にんにくに臭いの元にもなっているアリシンという成分はビタミンB1と結合してアリチアミンという成分に変化し、体により吸収されやすくなります。
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血液もサラサラになり健康に
にんにくの大きな薬効に血液サラサラ効果というものがあります。現代人は食の欧米化や生活習慣病の乱れ、ストレスなどから血液がドロドロになりやすくなっており、それは高血圧や動脈硬化などの原因とされています。
にんにくの効能&効果21選
黒にんにく
生にんにくの約10倍もの効能を持つという黒にんにく
黒にんにくの効能・効果を検証!黒にんにくで癌が縮小って本当?
この中で注目したいのが「一酸化窒素」
一酸化窒素はさまざまな性機能回復を目的としたサプリなどにも含まれる成分。有名なバイアグラなどの主要成分ともなっています。
黒にんにくにはこの一酸化窒素を生成するアルギニンが豊富に含まれているんです
生にんにくと比較するとなんと3倍!!通常のにんにくより熟成させた黒いにんにくの方が圧倒的に効果的なんですね。
黒にんにくの持つ疲労回復・体力精力増強効果って本当なの?
男らしさを強めるホルモン、テストステロンが豊富なタマネギ
テストステロンとは、筋肉の発達などをたすける男らしさを強めるホルモンです。
俗に男性ホルモンと呼ばれていますが、テストステロンをそう呼ぶのは日本だけのようです。また、テストステロンは別名「モテフェロモン」とも呼ばれ、
女性を惹きつける物質としても有名です。
タマネギを食べる目安
特に、長ネギ・玉ねぎ・にんにくがおすすめで、
玉ねぎにはケセルチンと言う成分が含まれており、
テストステロンの排出も抑えてくれる効果が期待できます。
玉ねぎなどは毎日2分の1個を目安に食べる事をオススメします。
テストステロンを増やす方法や食事は?女性も有効?肥満にも影響? | トレンドNEWS ざっぷくん
■忙しくて自炊が難しい人はサプリメントでチャージ
亜鉛不足が気になるときには食べ物からだけにこだわらず、サプリメントからの摂取を検討して下さい。今まで不足してきた分を補う必要があるため食べ物からだけでは限界があります。サプリメントを数ヶ月間使用すると亜鉛不足が解消されてきます
亜鉛の効果と効能 味覚障害や免疫活性化・育毛・精力アップなど-サプリメントラボ