今年こそ！人生を変えるために重要な「黄金バランス7：3」とは

内気な人が、「社交的な人になりたい」と思ったときに、イメージしがちなのが“社交的な自分”対“内気な自分”が、“10対0”となっている姿です
心理カウンセラー◆根本裕幸:目標設定＝自己否定？

今の自分を“0”にするのは、自分に完全なダメ出しをする、つまり行き過ぎた自己否定になってしまう、と警鐘を鳴らします。

内気な自分は、これまでの人生でその人を守ってきた大切な部分でもあるのに、その貢献をまったく無視してしまうことになります
新年の目標を立てるには、まず自己否定からです。｜ベストセラー作家・天才治療家「小池義孝」公式ブログ

否定された内気な自分は、しばらくは抑えられても、社交的すぎる行動に徐々に不安と疲労を募らせ、結局以前のやり方に戻ってしまうそうです。

目標を失った人間というのは恐ろしいもので、何を糧に毎日生活すべきなのかが分からなくなってくる
君は目標を失ったことがあるか。 – 少しは考えたい人

今までもこのような喪失感を感じたことはなくもなかったのですが、今回は割と強烈で、しょーじきどーすりゃいいんでしょー、と思ってます。さらに言えば今までの喪失感は達成感のうらっかえしとして出てくるか、もしくは達成したことへの物凄い疲労からくるものだったのですが、別に今回は何も達成しておらず、むしろ達成すべきものがない現状がいったいなんなんだろう、というところ。

目標を持って登っている時よりも登りつめた後の対応が難しいのは、登山とよく似ています
燃え尽き症候群｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック

「人生、山あり谷あり」は、しばしば谷にいる人への励ましの言葉で使われます。しかし、山に登りつめた人も時に注意が必要です。

今年は「飲み会は減らして勉強時間を増やす」と目標設定した人は、飲み会に誘われたら参加はするけれど、疲れたら切り上げて帰ることにする
目標はバランスよく:コーチング日和

ほかにも、嫌な相手に面と向かって言い返すことができなくても、嫌な表情でため息をついて感情を表すことができればよしとする

こうなりたい、という自分の一部は実践しつつも、できない自分も許しているからこそ「自分はダメだ」という自分責めをすることがなく、少しずつ確実に変わっていくことができる
『7つの習慣』が誇るパワフルな考え方：P/PCバランス