そもそも口の中には細菌がいっぱい
口内細菌の種類は５００種類、その合計数は数億！
口の中にいる細菌は数百種類！朝の口臭がハンパない原因は舌にあり
口腔内細菌の数は排泄物以上
口腔内細菌の数は排泄物以上
口腔内の酵素がよくないらしい
歯垢や歯石や舌のよごれなどからはプロテアーゼという酵素が発生するのですが、このプロテアーゼが体内でインフルエンザウィルスの増殖を高める作用があるのです。
インフルエンザ予防に舌磨きが効果的！！｜西池袋TKデンタルクリニックブログ
酵素（プロテアーゼという）は、歯垢、歯石、舌苔(ぜったい)などから発生することがわかっています
臨時 vol 150 「高齢者のインフルエンザ予防に口腔ケアが有効」 – MRIC by 医療ガバナンス学会
舌みがきでインフルエンザに効果がでてる。
口腔ケアにより口の中の細菌を減らしたところ、プロテアーゼ量の減少が確認されました。そしてインフルエンザの発症が抑えられたのです。
臨時 vol 150 「高齢者のインフルエンザ予防に口腔ケアが有効」 – MRIC by 医療ガバナンス学会
普通に歯磨きだけをしていた方と比べてインフルエンザ発症率が１０分の１に激減しました。
臨時 vol 150 「高齢者のインフルエンザ予防に口腔ケアが有効」 – MRIC by 医療ガバナンス学会
「口腔ケアあり」は発症者1人、「なし」は9人
歯みがきでインフル予防！！！
正しい舌磨きでインフルエンザ予防
１日１回だけ、朝起きたときに行う
舌の上手な磨き方５つのポイント！舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
朝食前が効果的。食事と一緒に菌も飲み込んでしまわないようにする為。
ゴシゴシ磨かない
舌の上手な磨き方５つのポイント！舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
強く磨きすぎると舌の表面を傷めてしまいます。
水だけで磨く。舌磨きの歯磨き粉は不要
舌の上手な磨き方５つのポイント！舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
ただし、舌みがきのやりすぎは厳禁
過剰にすると、余計にだ液の分泌を減らしてしまうことになるんです。
歯科医に聞く正しい口臭対策とは？ | キャリア | マイナビニュース
唾液の分泌が減ってしまうとドライマウスになってしまうんだとか。
舌は口の中で一番潤いを必要とする粘膜です。それを発泡剤入りの歯磨き粉で洗い流したりすると口腔(こうくう。口の中)粘膜や舌粘膜が炎症を起こして、正常に機能しなくなります。
歯科医に聞く正しい口臭対策とは？ | キャリア | マイナビニュース
舌をみがくときは、歯磨き粉をつける必要はない。
さらに朝いちばんに歯磨きするといいらしい
とくに寝ている間は、唾液の分泌が減少してばい菌が増えているので、朝起きてすぐの歯磨きがインフルエンザの予防に効果を発揮するのです。
起きてすぐの歯磨きがインフルエンザに効果
