おいしいだけじゃない?チョコレートが持つ驚きの健康効果がすごい!

ころん123
チョコレートが持っていた意外な健康効果についてまとめました。

チョコレートの原料カカオの効能

脂肪吸収率が低いカカオ油
カカオに虫歯を防ぐ効果あり
カカオはピロリ菌をやっつける
カカオにしか含まれない希少なストレス解消物質
豊富なミネラルが傷の治りを早める
カカオの効能|チョコレートとココアで美味しく健康になろう

カカオ・ポリフェノールのいろいろな効能

カカオポリフェノール
カカオ・ポリフェノールは、チョコレートやココアなどの原材料であるカカオに含まれる抗酸化作用のある成分

1、動脈硬化の予防作用がある

チョコレートの主成分「カカオ」は、体に良い成分を豊富に含んでいます。
また、カカオには「ポリフェノール」をたくさん含んでいて、血中のコレステロールが酸化するのを抑え、動脈硬化を予防します。
チョコレートで動脈硬化を予防:動脈硬化の予防 対策

2、コレステロール値を下げる

カカオ豆のカカオポリフェノールには、高い抗酸化作用があり、悪玉コレステロール(LDL)の酸化を抑え、動脈硬化の予防ができることがわかってきました。
チョコレートの原料になっているカカオ豆には、ビタミンEやナイアシン、パントテン酸、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルなど多くの栄養素が含まれています。
コレステロールを下げる食品ーチョコレート。 :コレステロール

3、がんの発生を抑制する効果がある

チョコレートの中にあるカカオには豊富なポリフェノールが含まれており、優れた抗酸化作用を持っています。具体的には、動脈硬化の予防作用、コレステロール値を下げる、がんの発生を抑制するなどです。チョコレートをたくさん食べる国では胃がんの死亡者が少ないことも分かっています。
本当はすごい、チョコレートの健康パワー

ダイエットにも!

チョコレートダイエットのポイントは以下の3つです。
・三食きちんとバランスのとれた食事をする
・カカオの含有量が70%以上のチョコレートを1日50g(板チョコで半分)
・食欲のある人は食前に、食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに食べる
実はバランスのとれた総合食品?! 「チョコレートダイエット」 ~健康の診断サイト カラダカラ

食前にチョコレートを食べることで、満腹中枢が刺激され
いつもより食事の量が少なくなります。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑える効果もあるので、
精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。
チョコレートダイエット

https://matome.naver.jp/odai/2138820411417038601
2013年12月28日