美味しそうだけどツライ「ミルフィーユこり」を避ける3つの対処法

alexandrite28
美味しそうなネーミングの「ミルフィーユこり」。最近、さまざまなメディアで取り上げられているこのキーワード。実はとてもツラい症状。近年、この症状に悩む人が急増しています。このツラい症状を避けるための3つの方法についてまとめてみました。

▼「ミルフィーユこり」ってどうゆうこと?

美味しそうなミルフィーユ!

この何層にも重ねて作るスイーツに例えているのが、肩の筋肉なんです。

実は、肩の筋肉は実は2層、3層に重なっているのはご存知でしょうか。

そして、それぞれの層のこりが重なった状態を通称「ミルフィーユこり」と呼びます!

「ミルフィーユこり」を放置すると、もともとこっていなかった部位まで、「ミルフィーユこり」が連鎖して、広がります。
現代人の“ミルフィーユこり”|ミルフィーユこりの原因|ピップ製品情報

「ミルフィーユこり」は、悪い姿勢(こりやすい姿勢)を助長します。

▼「ミルフィーユこり」度を簡単チェック

1つでも当てはまったら「ミルフィーユこり」の可能性アップ

□いつも同じところにこりを感じる
□こりやすい体質だとあきらめている
□こった部分を押すと、痛みが他の箇所にも響くような気がする
□無意識に首や肩に手を当てて、揉むようなしぐさをする
現代人の“ミルフィーユこり”|ミルフィーユこりの原因|ピップ製品情報

「ミルフィーユこり」を解消するためには、その原因となっている筋膜のよじれが集まった“ながしポイント”をほぐすことが大切です。
しつこい肩こり、原因はミルフィーユこり!-ながしポイントをケアして、ミルフィーユこりを解消!:日経ウーマンオンライン【女性のための「医療・健康」の話】

これが「ながしポイント」です!

ここを集中的にケアをしましょう。

だいたいの部位でも効果はあるそうなので、効くところをこまめに探してみてください!

温めてからマッサージしてあげたり、磁器治療器を使ってこりをほぐしてあげるといいようです。
肩こり女子必見!指圧もマッサージも無駄になっちゃう「ミルフィーユこり」の解消法| Life & Beauty Report(LBR)

▼「ミルフィーユこり」にならないための対処法

①肩回しをする(前後各20回ずつ)
美味しそうだけどツライ「ミルフィーユこり」を避ける対策法3つ – Ameba News [アメーバニュース]

両手のひらをそれぞれ肩の上にのせて、クロールをするように肩をぐるぐると回しましょう。

②ツボを押す
美味しそうだけどツライ「ミルフィーユこり」を避ける対策法3つ – Ameba News [アメーバニュース]

長時間のPC作業やスマホ操作をしたときの腕の疲れによる肩こりには、肘を曲げたときにできるシワの外側にあるくぼみ(曲池というツボ)を押すと効果的です。

これが曲池(きょくち)というツボです。

③肩こりに効く食材を摂取する
美味しそうだけどツライ「ミルフィーユこり」を避ける対策法3つ – Ameba News [アメーバニュース]

・ビタミンB群(疲労回復)・・・豚肉、納豆、卵、うなぎなど
・ビタミンC+E(血流改善)・・・イチゴ、キウイ、ブロッコリー、アーモンド、カボチャなど
・クエン酸(疲労物質の乳酸を分解する)・・・柑橘類

普段から、ストレッチなどで体を動かしたり、正しい姿勢を心がけるようにすることも大切です。
肩こり解消だけでなく、見た目にも美しくなります。外出の際は、ぜひ、ガラスに映る自分の姿勢をチェックしましょう!
まるで「ミルフィーユ」、しつこい肩こりの解消法は  :日本経済新聞

@a_tacky

「ミルフィーユこり」でググッただけで、こんなにいろいろ↓出てくるとは…!!

@a_tacky

この前、新聞に載ってた「ミルフィーユこり」という言葉は衝撃だったな。
表面から深層までこりが多重になってかんたんにはほぐせないという…。
私はまさにそれ!!(>_<)
ミルフィーユこり!!(゜ロ゜ノ)ノ

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https://matome.naver.jp/odai/2138797835870307001
2013年12月26日