寒い季節は、あったか「おでん」でキレイになりたい♪
Rakutenレシピ 我が家の✿おでんの仕込み方✿ by 小太郎1212さん
秋から冬にかけて、毎日でも食べたくなるおでん
これからは美肌目線で選んじゃう!おでんを食べる時に選びたいタネ| Life & Beauty Report(LBR)
低カロリーなだけでなく、お腹も満たしてくれるのがおでんの魅力
おでんダイエット – ダイエットピンキー
どれを食べるか悩んだら、美肌視点で選んでみるのも楽しい
これからは美肌目線で選んじゃう!おでんを食べる時に選びたいタネ| Life & Beauty Report(LBR)
胃もたれ、便秘が気になるなら定番の「大根」
Rakutenレシピ 大根のおでん風煮込み by さくぱんさん
食物繊維を多く含み、根菜類でもある大根は優秀な具
コンビニおでんを食べるなら抑えておきたい2つのやせテク
胃腸が疲れていることから来る肌荒れが気になるときは、おでんの大根をゆっくり食べるようにすれば胃腸の疲れも緩和される
これからは美肌目線で選んじゃう!おでんを食べる時に選びたいタネ| Life & Beauty Report(LBR)
美容成分が豊富な「たまご」でバランスUP
Rakutenレシピ 手軽に。大根と卵のおでん by でるりんαさん
たまご:約80kcal
卵は良質なタンパク質を持つ、理想的な食品
卵はコレステロールが多いから美容に良くないのはウソ!?その理由とは
1個の卵に、女性ホルモンのもとになる大切な栄養素をはじめ、良質なたんぱく質やミネラルがぎゅっと詰まっています
年始のダイエット、1日1個のたまご
乾燥肌にうれしいセラミドを摂るなら「こんにゃく」
ポイントは、生芋こんにゃくを選び、よく噛んで食べること
こんにゃく:約10kcal
角質層の保湿に欠かせない、肌の保水力を保つセラミドを取ることができる食べ物が「こんにゃく」
冬のおでんはセラミドを補うのにオススメ|保湿効果の高い食べ物は何?
こんにゃくには美白作用がある上、シワを減らし、肌のキメを整えてくれるセラミドがたっぷり
これからは美肌目線で選んじゃう!おでんを食べる時に選びたいタネ| Life & Beauty Report(LBR)
コラーゲンたっぷりな「牛すじ」でプルプルお肌
レシピブログ レシピ「10種のおでん」 by ひよこさん
コラーゲン合成にはビタミンCの摂取も併せて行う必要があるので、ビタミンCの豊富なじゃがいもを一緒に食べるのがオススメ
牛すじ:約50kcal
牛すじは、女性にとって美容に大変効果のある優秀な食材
牛すじの美容効果: 美容情報だいすき
牛すじにおけるコラーゲンの含有量は100g中30mg強と、コラーゲンが多いイメージの鶏皮や高級美肌食材のフカヒレをも凌ぎます
これからは美肌目線で選んじゃう!おでんを食べる時に選びたいタネ| Life & Beauty Report(LBR)
塩分が気になるおでんは「じゃがいも」でむくみを防止
Rakutenレシピ ホクホク♪じゃがいもおでん by リンゴ飴(´・ω・`)vさん
じゃがいも:約70kcal
ジャガイモは「カリウムの王様」と言われるほど、むくみを取る成分であるカリウムが豊富
ジャガイモでむくみが取れるってホント?| Life & Beauty Report(LBR)
体内の塩分バランスを保つ働きをするジャガイモは、塩分とりすぎの日本人にピッタリの食材
塩分過多の日本人にピッタリ、ジャガイモ / ベジフルビューティアドバイザーMAKIの「ハッピーベジタブル」 – おでんマガジン : おでん専門のポータルサイト
美容効果を高める「おでん」の食べ方
健康上気をつけたい点は、塩分が高めであること
【カロリー表】コンビニおでん
特に練り製品(ちくわ、さつま揚げなど)は素材に塩分があるので、食べすぎには注意。
野菜が不足してしまうので、コンビニならサラダ、自宅ならお浸しなどお野菜プラスで栄養バランスをとりましょう
おでんダイエット|きれいをつくる.秘密
フルーツなどを食べておくとビタミンCも取ることができて、さらに栄養的にはバランスがよくなります
おでんの栄養 紀文アカデミー 紀文食品
大根:約15kcal