快適睡眠用BGM、せせらぎ・オルゴール・ゲーム・ジブリなどなど【効果大】

Mr.popo
快適睡眠用BGM【せせらぎ・オルゴール・ゲーム・ジブリなどなど】

快適睡眠BGM

睡眠用BGMは、あなたの脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にすることで、眠気を促し、熟睡を得やすくする効果があります 。

脳波に関して、私達の脳波は通常、次の5種類の脳波をその状態に応じて発しています。

γ波(ガンマ波)…怒りや興奮を感じている時に発している
β波(ベータ波)…通常の日常生活を過ごしている時に発している
α波(アルファ波)…心地よさやリラックス感を感じている時に発している
θ波(シータ波)…うとうとして、まどろんでいる状態の時に発している
δ波(デルタ波)…深い睡眠に入り、熟睡している時に発している

あなたが日常生活を送っている時間のほとんどは、あなたの脳波は β波 の状態です。β波を発している脳は活発に働いているため、眠気を促し、熟睡するためには、α波にあなたの脳波の状態を切り替えていくことが必要になります。

α波はあなたがリラックスした状態の時に生じる脳波です。そして、睡眠用BGMはあなたをリラックスさせ、このα波に導く効果があるため、質の高い睡眠にとって効果的なのです。

http://igot-it.com/suiminyoubgm-514.html

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2013年12月05日