時間ないのに…朝にやってくるその腹痛、実は病気かも

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朝の通勤・通学中、会議やテスト前などに突然やってくる腹痛…。それ実は病気の可能性がある事をご存知ですか?過度なストレスや緊張、プレッシャーなどが引き金となり、腹痛を起こす「過敏性腸症候群」かもしれません。その原因と対策についてまとめました。

■こんな時、ありませんか?

突然やってくる腹痛
通勤中の腹痛はヤバイヤバイ。

通勤の途中でお腹が痛くなって電車を降りたり、お腹の調子が気になって外出できなくなる
過敏性腸症候群危険度チェック|セルフドクターネット|健康情報サイト

通勤通学途中や旅行先などで不意の便意に襲われ、 トイレを探して顔面蒼白・・・
過敏性腸症候群の個人研究

■もしかしたら「過敏性腸症候群」かもしれません

病を知る事から始めよう

過敏性腸症候群とは、下痢や便秘などの便通異常をともなう腹痛や腹部不快感が、慢性的にくり返される疾患
2つの解消法で、もう突然の腹痛に悩まない- ビューティー研究室|シティウェーブ

その兆候や症状について他人に話をしにくいこともあり、受診をためらっている患者さんが多い病気
病気の知識【消化器疾患 過敏性腸症候群】 いずみの病院 高知県高知市薊野北町

症状が悪化すると、トイレがないと不安になり、それがプレッシャーになり、さらに悪化すると、常にその不安がつきまとい、外出すら困難になってしまう
急に来る腹痛にサヨナラ!女性に多い過敏性大腸症を劇的に緩和する方法! | 美容ブログ [女性の美学]

日本を含む先進国に多い病気です。日本人では10〜15%に認められ、消化器科を受診する人の3分の1を占めるほど、頻度の高い病気
過敏性腸症候群 – goo ヘルスケア

ストレスの多い現代社会に起こる特有の現代病といわれています
「心を腸が代弁—過敏性腸症候群」 〜ティーペック健康ニュース

■症状は大きく分けて3つ

それぞれ違った症状が現れる

過敏性腸症候群の症状は、下痢型、便秘型、下痢と便秘を交互に繰り返す交替型に大きく分けられます
過敏性腸症候群

男女比は1対1.6で、やや女性に多く、男性では下痢型、女性では便秘型が目立ちます
過敏性腸症候群 とは – コトバンク

いずれのタイプも、排便すると症状が改善すること、ストレスを感じると症状が悪化することが特徴的
過敏性腸症候群(IBS):多摩市 心療内科【聖蹟桜ヶ丘メンタルクリニック】

その1:下痢型

下痢型は若い人に多く、「通勤や通学の途中で急にお腹が痛くなって何度も駅のトイレに駆け込む」といった症状が典型的
脱!過敏性腸症候群〜過敏性腸症候群の症状〜

ちょっとした緊張や不安があると便意を催し、激しい下痢の症状があらわれます
こころの障害-休養・心の健康づくり-“過敏性腸症候群”|e-ヘルスネット[情報提供]

その2:便秘型

腹痛があり、便意があっても便が出にくく、ウサギの糞のようなコロコロとした便が特徴
過敏性腸症候群(IBS)の主な原因・症状 [過敏性腸症候群・IBS] All About

腸の内容物を運搬するぜん動運動が低下し、また大腸のS状結腸という部分に異常な収縮運動が起こるため、便がせき止められてしまいこの様な便になる
過敏性腸症候群 過敏性大腸炎 過敏性腸炎 便秘 下痢 ストレスの悪循環を断ち切る コロネル

その3:交替型

腹部の不快な感じがあり、下痢が数日続いたと思うと、 今度は便秘が数日間持続するといった状態を繰り返す
過敏性腸症候群 医学・健康情報サイト J-Medical

中には下痢止めの薬を使ったり、食事を制限したりして、便秘になる人も多いようです
過敏性腸症候群の種類と様々な精神的な症状 | カラダの教科書

■過敏性腸症候群の原因

原因を知ろう

大腸を中心とした消化管運動の異常、消化管知覚閾値の低下、ストレスなどの心理的要因、ライフスタイルの歪みなどが要因と考えられています
一般のみなさまへ | 日本消化器病学会

ストレスを感じた時や、トイレに行けない時ほど症状が出やすい傾向があります
IBS(過敏性腸症候群)症状・原因・治療法 | 飛鳥薬局

一部の患者さんでは、感染性腸炎のあとに発症することが明らかになっており、何らかの免疫異常が関わっている可能性も
過敏性腸症候群 | 下肢静脈瘤治療 森末クリニック

■対策

リラックスしましょう

対策としては、まず普段からストレスを溜めすぎないことが大切です
過敏性腸症候群の症状と原因

ストレスを発散する方法を自分なりに持っておくことも重要でしょう。

ストレスを出来るだけ取り除き、緊張につながる行動や考え方のパターンを見直したり、自律訓練法により、リラックスする方法を身につけます
過敏性腸症候群|神戸市西神中央の心療内科・精神科 小林こころのクリニック

最も原始的なもので、「ほっかいろ」でお腹を暖めるということである
過敏性腸症候群克服の記録

これは腸に対する冷え対策だけでなく、自分自身に安心感を与える精神的要因への効果も期待できる。

夜間の腹痛、微熱、下血、嘔吐、体重減少などいつもと様子が異なるときは、消化器科の専門病院を受診して、器質的病気がないかを確かめて下さい
日本小児心身医学会

■治療方法

症状がひどい場合は医師に相談を

日常生活では脂肪分の多い食事、アルコールや刺激物をさけること、休養と睡眠を十分にとって規則正しい生活をすることが重要
過敏性腸症候群の診断と治療 イラストでみる大腸肛門病 飯原医院.com

心理的、精神的なものが身体的な症状になってでてくることが多いので、直接胃や腸などの消化器官に作用する薬だけでなく、心理面や精神面に作用する薬を処方する場合が多い
過敏性腸症候群(IBS)の治療法-過敏性腸症候群【IBS】

心理カウンセリングを受けたり、ストレスを減らすように努めることも症状を和らげるのに有効な方法です
過敏性腸症候群|大腸・肛門病の知識|痔プロ.com

■食生活の改善も効果的

健康は食事から

便秘が主症状の場合は高繊維質のものを食べるようにするのがよい
過敏性腸症候群 家庭の医学 – Yahoo!ヘルスケア

キャベツやゴボウ、バナナ、納豆など

下痢を起こすタイプの人は冷えた食事や飲み物、そしてなるべく牛乳などの乳製品や高脂肪の食事も避けて、腸に刺激を与えない
過敏性腸症候群 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

冷たい水は避け、紅茶やお茶にしましょう。辛いものなどの刺激物や揚げ物は避けることです
朝の通勤や通学で腹痛がするのは過敏性腸症候群かもしれません | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

カフェインの多いコーヒー、タバコやお酒も控えましょう。

https://matome.naver.jp/odai/2138603061151639101
2017年05月22日