我慢ダメ絶対!『冬に増えるトイレ』原因とコツ

wampo
寒い!血圧、膀胱炎、前立腺肥大、結石などの異常を引き起こす可能性も。私の回数って普通?頻尿(ひんにょう)が隠れている恐れもあります。暖房の是非やコツとケア等。※こちらの原因・症例は一例です。心配のある方は専門機関の受診を。また、ケアは必ずその効果を約束するものではありません。

寒い…トイレ行きたい

むむっ
さっき行ったばかりなのに!

やたらとトイレに行きたくなる
そんな時期になりました。

それにしても何故?私多すぎ?
気になる冬のおしっこについて
調べてみました。

平均的な量、回数って?

膀胱は約500mLの容量があり、150mL~300mLの尿が溜まると、尿意を感じて排泄される
湧永製薬株式会社-寒くなるとトイレが近くなる!?

ぼうこうのキャパ、したくなる蓄積量。

1,000~1,500mlが標準(中略)
一日400mlを下回ると乏(ぼう)尿、
100ml以下になると無尿
トイレを我慢するとどうなる?「膀胱が大きくなりすぎて尿が出ない」 | 「マイナビウーマン」

一日あたりの量。成人の場合。

赤ちゃんを除けば(一日)4~6回となり、これが標準的
トイレを我慢するとどうなる?「膀胱が大きくなりすぎて尿が出ない」 | 「マイナビウーマン」

一日の回数。2時間未満に行きたくなったら頻尿。

個人差がありますが、

●一日5回程度、
●一度に出る量は缶コーヒーくらい

これが平均的なようです。
あなたはどうでしょう?

なぜ冬に回数が増えるのか

体の末端の血管が縮むので、体の中心の
血液量が増えて、それを減らそうとする
湧永製薬株式会社-寒くなるとトイレが近くなる!?

膀胱(ぼうこう)の筋肉(きんにく)が、寒さでちぢみやすくなる
どうして寒くなるとおしっこがしたくなるの|科学なぜなぜ110番|学研サイエンスキッズ

他に、寒いときは腎臓ががんばって
尿の排出も盛んになってしまうようです。

寒いからトイレに行きたくないけど
こればっかりは仕方がなさそう…

出来る限りの対処法はコチラ。↓

対処法の一例

コーヒーなどカフェインを含む飲料も控えましょう。
湧永製薬株式会社-寒くなるとトイレが近くなる!?

下半身を温めることにより、血流量が
調整され、尿意もコントロールできる
健康豆知識−冬にトイレが近いのはどうして?

思い切ってトイレにヒーターを
つけるのも手です。

つらい寒いトイレを快適に。
専用のものがいくつか販売されていますので
検討してみてはいかがでしょう。

ご注意

トイレの回数を減らしたいからといって、
水分摂取を控えるのはNG
産業保健 – 寒いとトイレが近くなるのは本当??こんにちは。保健師元井です。… | Facebook

尿をあまり我慢しすぎて膀胱が膨らみすぎると、
逆に排尿できなくなることがあります
食事中の人ごめんなさい

腎臓機能の低下やストレス、緊張。
まれに膀胱炎や膀胱結石などによっても起こる
健康豆知識−冬にトイレが近いのはどうして?

水分を控えればおしっこも
減らすことができますが、リスクが
大きいのでおすすめできません。
膀胱炎をまねく可能性もあります。

また、回数・量がおかしい場合、
以下のような可能性もあります。

たとえばこんな可能性があります

急性膀胱炎
急性膀胱炎 – goo ヘルスケア

女性に多い。突然の頻尿(ひんにょう)、排尿時の痛みなど。

過活動膀胱(尿意切迫感)
過活動膀胱 – goo ヘルスケア

急に排尿したくなり、これ以上我慢するともらしてしまいそうになる

異常を感じましたら
専門機関で診察を受けましょう。

膀胱は比較的丈夫な皮のような
部分ですが、我慢などで膨張・逆流し
重い症状が出ることもあります。

百害あって一理無し。
我慢は絶対やめましょう。

意外と知らない知識

尿にアンモニアは含まれていません。
過去のテーブルトーク

濃い色のおしっこは水分不足
おしっこの色で分かる水分補給の必要性

緑色や乳白色のおしっこが出る症例もある
おしっこの色で健康状態がわかる? | web R25

緑色は、肝機能障害・緑膿菌による
感染症によって引き起こされる。
乳白色は、糸状虫症という、寄生虫疾患で
表れることがあるそうです。

レアケースですがご注意を。

おすすめアイテム

着る・羽織る、毛布・ブランケット、
などの名称で出ている
アイテムがあります。

ちょっとすそにご注意が必要ですが
寒いトイレが少しは楽になります。
男性はちょっと難しいですね…
(画像は参考例)

人感センサー、ヒーターで
売られているアイテム。

気になるランニングコストを
控え目にできます。
いろんな種類があります。
(画像は参考例)

クランベリー
(乾燥クランベリーなど)

クランベリーは尿を酸性にしやすく、
頻尿・膀胱炎の原因菌が
繁殖しにくくなるそうです。

そのまま食べても美味しいし、
ヨーグルトにつけておくと
デザートにもなります。おすすめ!

あるある、トイレツイート集

たま@tamacocoa_34

今日の夜の飲み会が不安すぎて。トイレ近い(笑)あかんなこれは

あにかん@anikan73

そうそう! 出不精なのはトイレが近いからってのはたしかにある。自分の場合はそれに乗り物酔いする、ってのが重なるので旅行もしたことない。二十歳超えて地方に行ったりしたのって転勤か出張くらい

なっちゃん@chibiusa723

1日何回トイレいくと!?てくらいトイレ近い(´・ω・`)

こうやま@zweisser

凄く眠い。金曜日の眠気がとれないのと、遠い場所で朝早かったのが原因。トイレも近いがいまいち行きにくいので、昼食も最小限にする。

奈央子@k_emlv

あかんあかん寒い。トイレ行きたい。冷えた(;_;)あー、行っといたらよかった(;_;)

Satoko@N9019

やっぱり膀○炎ですって(;^_^A
皆さま、寒いからってトイレ我慢しちゃダメですよ~ (´・ω・`)(夢のない話でごめんね)
https://matome.naver.jp/odai/2138457151870630001
2017年02月13日