「絶対嫌われた!」と思った時に、一瞬でポジティブになる方法

pachi800

「絶対嫌われた!」と、人間関係の悩む人はたくさんいます。

嫌われた。絶対嫌われた。
「絶対、嫌われた・・・・」

セラフ@wakaMax314

絶対嫌われたよ。泣けてきた。自分ってダメだなぁ。
うわ、絶対嫌われた

あーどうしよう

小端@kobaataa

もー絶対嫌われたー(*_*)
もうダメだ・・・ 人税終わった・・・・

西條拓巳@knighthart_bot

終わった… 僕の人生オワタ…

はせこ@hasehaseco

人生終わった…

■ポジティブになる方法は【リフレーミング】!!!!!

リフレーミングとは、出来事の枠組み(フレーム)を変えることで、出来事に別の視点を持たせるものです。
リフレーミング:NLP用語集/NLP 日本NLP協会 公式サイト・神経言語プログラミング

ある枠組み(フレーム)で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指す。

この絵をみて、どう思ういますか?
喧嘩しているように捉えるのか、
餌を分け与えているように捉えるのか
ものは人によって見え方が違うんですね。心理学ではこのことを「リフレーミング」と言います。
同じ現象でも、人によって、見方が異なる。

心の気持ちbot@kokororoom

どんな性格も短所ではない。自分で短所だと思い込んでいるだけである。自分の短所の捉え方をポジティブにすることをリフレーミングという。このリフレーミングをできると、自分の短所をかわいく、むしろ大切に思えるくらい愛することができる。
【リフレーミング】
実例を紹介してきます!

【リフレーミング】の例

ryotaro@Ryotaro701

顔でかい→遠くから見つけやすい!
これ、最高のリフレーミング-w

洗剤王子 杉山 司@sugiyamatsukasa

【リフレーミングとは、捉え方を変える手法の一つです】紹介5.携帯を落として、車に踏まれてしまった。なんて日だ!➡新しい携帯に取り替えるきっかけが生まれたじゃないですか。

河内山信一@shin_kouchiyama

アクシデントをハッピーに変えることを「リフレーミング」と呼ぶ。例えば停電になったら、蝋燭を灯して、ロマンチックにキャンドルナイトを楽しむ。つまるところ人生って、それに気がつくかどうかだと思う。  Facebook友達より。

試作型bot@tewiruzun

【社会心理学】リフレーミング:ある枠組みで捉えられている物事を、違う枠組みを新たに定義すること。同じ物事でも見方によってはポジティブにもネガティブにもなる。例えば時計を見たら〆切まであと10分だった時に「あと10分しかない」という考え方を「まだ10分もある」と考えること。

「嫌われた!」と感じたら、その嫌われたと思う原因を、リフレーミングしてみる!

人事異動の通達があったとします。
この通達の捉え方が人それぞれ違ったりします。
何か悪いことをして出されるのか?  嫌われた?
評価されていない!
とマイナスに捉える人と
評価された、これはチャンスだとプラスに捉える人。
嫌なことがあったら・・・ – 対人関係療法による摂食障害カウンセリング

嫌われたかもしれない、飽きられたかもしれない恐怖で一方的に距離を置いてしまうのは本当に良くないクセで、もしそれが違っていた場合でも、相手は不快に感じるだろうし不審に思うだろうし距離を置かれてますます距離が開いてそのまま疎遠になる。必要とされる自信も無いから諦めるしかない。悲しい。

「絶対嫌われた!」
⇒嫌われることをしたから、二度と嫌われるようなことはしない!

「絶対嫌われた!」
⇒私は、他人に、同じような気持ちをあわせないように接する!

「絶対嫌われた!」
⇒他の人には優しくしよう!

「絶対嫌われた!」
⇒もっと後に(1年後?)嫌われるだった。早めに嫌われてよかった。

「絶対嫌われた!」
⇒あの人には嫌われたけど、別の人は嫌われていない。

「絶対嫌われた!」
⇒嫌われているという関心がある!無視はされていない!

「絶対嫌われた!」
⇒人を簡単に、嫌いになるような人だった。

「絶対嫌われた!」
⇒嫌われた分、別の人を好きになろう!

「絶対嫌われた!」
⇒嫌われたけど、私の周りにはたくさんの友達がいる!

「絶対嫌われた!」
⇒「絶対嫌われた」という気持ちを体験した、よい経験をした。

etc・・・・・

みんな、笑顔に!!!!
https://matome.naver.jp/odai/2138447586409668201
2014年03月05日