寒くなってきたし、あたたかい抹茶ドリンクでほっこりしない?

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寒くなってくると、あたたかい飲み物が恋しくなりますね。そんな時にオススメなのが抹茶。美味しいだけじゃなく、健康や美容にも効果があります。

■抹茶を飲むとほっこりする♡

まりりんご*°@mari_apr3

抹茶でホッと一息(*´ω`*)
やっぱりすきだなあー♡

se-n@se_n_1278

やはり抹茶ラテはいいですなぁ…ほっこり

ぴこりん@-3kg@Prince1028love

抹茶ラテ美味しい(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡ほっこり
今の時期抹茶を使用した商品がたくさんで非常に幸せであります

■その秘密は「テアニン」という成分

気持ちが安らぐ

抹茶や玉露に最も多く含まれている旨み成分であるテアニンに、リラックス効果がある
茶道教室/抹茶の効能

テアニンは、茶葉特有のアミノ酸で、他の植物ではほとんど見られないものです。

テアニンはグルタミン酸に近い構造をしており、上品な旨みと甘みが特徴
アミノ酸(テアニン)|お茶の成分と健康性|お茶百科

これこそが抹茶を飲んだ時に「おいしい」と感じる成分なのです。

テアニンをとることによって、リラックスしている時に出る脳波、アルファー波が出る頻度が多くなってリラックスできる
http://www.tea-ceremony.net/maccha/post-3.html

記憶学習能力への影響やアルツハイマー型痴呆症予防にもその効果が期待されています。

抹茶はテアニンの含有量が特に多く、80mlあたり番茶で3mg、煎茶で10mgなのに対し、抹茶は36mgも含まれている
イライラやストレス解消には抹茶が有効!抹茶が持つ健康パワーとは? | 医療のネタ帳 メディトピ

他のお茶と比較しても、抹茶はリラックス効果に優れているといえます。

■安らぐだけじゃない!美容にも健康にも効果アリ

抹茶は茶葉を粉末化してそのままを飲むため、含まれているる栄養素を無駄なく摂取できるといわれています
健康日本茶!抹茶の効能について★お茶の星陽園

煎茶などのお茶は、お湯に溶けた成分しか飲めず、水溶性成分も4割ほど茶殻に残ってしまう。

その1:豊富な食物繊維で腸をキレイに

おなかスッキリ

抹茶は柔らかい葉から作るため、茶葉としての食物繊維含有量は低いが、茶葉をまるごと飲むので、1杯あたりの食物繊維量は圧倒的に多い
カテキンたっぷり!朝の抹茶ダイエット:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス5月号】

抹茶1杯でサツマイモ35g相当。

豊富な食物繊維、緑茶では抽出できなかったビタミン各種も豊富に含まれています
抹茶の効果と効能

その2:健康なカラダ作りにも◎

元気なカラダに

お茶の渋み成分であるタンニンは、脂肪の吸収を抑制して、脂肪を分解する酵素の働きがあります
http://www.tea-ceremony.net/maccha/post-5.html

高い抗酸化作用があることで知られるカテキンも含まれています
イライラやストレス解消には抹茶が有効!抹茶が持つ健康パワーとは? | 医療のネタ帳 メディトピ

老化防止や血中コレステロールの低下、がん予防、血圧上昇の抑制、血糖値のコントロール作用などの働きがあります

ビタミンCや、β-カロテン、ビタミンE、カテキン(苦味成分)などの抗酸化成分も含まれ、肥満抑制、コレステロール上昇抑制、抗アレルギー、抗菌などの作用がある
3/3 イライラしやすい中年男性に、抹茶のススメ [食と健康] All About

その3:お口のエチケット対策にも

虫歯、口臭予防に

カテキンの殺菌作用が虫歯菌の繁殖を防ぎ、口臭も防いでくれます
株式会社 松鶴園-抹茶生産日本一の西尾市の抹茶・お茶専門店-

歯みがき粉やガムに含まれている、フッ素やフラボノイド、カテキン類は、抗酸化作用があるので、虫歯予防に効果があります
お茶を楽しむサイト 茶和や花(さわやか)【株式会社 先春園/大阪市】-日本茶の成分と効能・効果-

■ホットで飲みたい、おいしい抹茶ドリンクレシピ

クリーミー抹茶ラテ
材料 ( 2 セット分 )
牛乳・300ml
生クリーム・大4
砂糖・大3
抹茶・大1~1.5
熱湯・150ml
ゆで小豆・大3~4
黒豆抹茶ラテ
トラーニハニーバニラシロップ / 4ml
トラーニチョコレートミラノシロップ / 4ml
トラーニホワイトチョコレートソース / 2g
抹茶 / 1g
牛乳 / 160ml
ホイップクリーム / 20g
黒豆 / 4粒
チョコレートプレート / 1枚
ラズベリー / 1粒
ミント / 1枚
粉糖 / 少々
あわあわ抹茶白玉
材料(2人分)
〈マキシム〉スティックメニュー 抹茶ラテ2本
A
葛粉

砂糖
小さじ1
75ml
大さじ1
お湯160ml
https://matome.naver.jp/odai/2138426246660864501
2013年11月13日