声枯れで悩む人は少なくない
どうして声が出なくなるの？
基本的な原理からみた声枯れの原因は、喉の奥にあり声を作る声帯と呼ばれる部分に炎症などのトラブルが生じ、正しく音を出せないこと。
声枯れの原因 | その症状が出始めたら要注意!!
極端なケースでは声帯ポリープや腫瘍が原因で声枯れになることもありますが、風邪などによる急性炎症のケースが多い。
声枯れの原因 | その症状が出始めたら要注意!!
カラオケなどで大声を出しすぎて一時的な声枯れ状態に陥ることもある。
声枯れの原因 | その症状が出始めたら要注意!!
では声が出なくなってしまった場合はどうしたらいいのでしょうか。
のど飴を舐める
唾液の分泌をさかんにして、喉の炎症をおさえる。
のど飴の効果 – Yahoo!知恵袋
のどの炎症が、空気の乾燥やのどの使いすぎによる声枯れなどが原因のものなら、充分に効果はあるでしょう。
のどの痛みや腫れを抑えたり、口腔内を殺菌する。
のど飴の効果- のどの痛みに効く薬用のど飴【浅田飴ガードドロップ】
のど飴を買う時、味の好みやビジュアルのイメージで選んでしまいがちだが、成分や自身の症状をよくチェックして自分に合ったタイプを選んだ方が良い。
金柑、ラカンカ、プロポリス…のど飴はどれを選べばいいの？ – LAURIER (ローリエ)(1/2)
はちみつを舐める
はちみつには、優れた殺菌効果があり、昔は塗り薬として珍重されていたというほど、消炎作用にも優れている。
のど飴にはちみつが使われるのは何故なのか？
のどの粘膜の細胞にハチミツが豊富に含んでいるビタミン類が喉に良い作用をもたらしていると考えられている。
ハチミツ 効能 のど
100%はちみつで出来たのど飴があるくらいですから、十分効果はあるのでしょう。
マスクで喉を保湿する
マスクをしていると、自分が吐く息がマスクに残り、次に息を吸う時にその水分が、体内に入ってくる事により保湿される。
マスクの豆知識
乾燥した場所、たとえば、車の中やオフィスの中に長時間いるときは、マスクを使用したほうが、のどにはやさしいです。
外気が寒いときは、外気がマスクの中を通過する間に外気をすこし暖めて体内に入れる。
マスクの豆知識
寝ている間に喉粘膜がカラカラに乾燥する口呼吸の人には、「濡れマスク睡眠法」
湿らせたガーゼをマスクの間に挟み、鼻だけは出して眠る、というものです。
市販の濡れマスクも販売しています。
喉を使わないようにする
普段何気なくしている「声を出す、咳をする」という行為は十分喉を酷使しているもの。
声が枯れているのを治すのは？ – 楽天 みんなで解決！Ｑ＆Ａ
もしどうしても話さなければならない場合は小さい声にしましょう。
声枯れの症状かもと思ったら早めの治療が大事で、ゆっくり声をださないように休ませてあげるのが一番いい。
