セロトニンを増やす方法 食べ物から幸せ物質を摂取する!

hosinoron
セロトニンを増やす方法 食べ物編をご紹介します。幸せ物質と言われるセロトニンは色々な方法で作られますが、そのもととなる食べ物がないとセロトニンを体内で作り出すことができません。まず食事から見ていきましょう。
ガソリンが無ければ車が走らないように、材料がなければ人間の体はセロトニンを作ることができません。

体内でセロトニンを生成する食べ物とは?

セロトニンを増やす果物

バナナ
プルーン

セロトニンを増やす乳製品

牛乳
ヨーグルト
プロセスチーズ

セロトニンを増やす豆類

アーモンド
ひまわりの種
糸引納豆

セロトニンを増やす肉類

豚肉
レバー

セロトニンを増やす魚介類

赤身魚
すじこ
たらこ

その他

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2013年10月19日