めまいの原因は三半規管?三半規管を鍛える方法を知れば防げますよ

watcher11
日常的に、めまいをしてしまうことってありませんか?ちゃんと対策をすれば、めまいを防ぐことができます。めまいを防ぐための基礎知識を紹介。

三半規管の構造

内耳の器官
三半規管 – Wikipedia

三半規管は鼓膜より奥の内耳にあり、音を感じる蝸牛とつながった構造をしています。

3つの半規管
三半規管 とは – コトバンク

ヒトの三半規管は、90度ずつ傾いた3つの半規管と呼ばれる
チューブ状の器官から構成されています。

骨とリンパ液
メニエール病ってどんな病気?

三半規管は、骨でできた外側の殻の中にリンパ液が満たされていることで機能をはたします。

三半規管の働き

平衡を感じる
平衡感覚の器官:前庭迷路�三半規管と耳石器から構成 – 起きる仕組み – 目眩(めまい)と難聴.COM

3つの半規管が90度ずつ傾いていることで、
ヒトは三次元のどの方向でも傾きを感じることができます。

リンパ液の動き
三半規管の役割:頭の回転の動きを捕捉 – 耳の構造・仕組み – 突発性難聴.COM

三半規管が傾きを感じるのは、リンパ液が動いて有毛細胞という細胞が刺激されるからです。
回転し続けると方向が分からなくなるのは、リンパ液が動きっぱなしになってしまうせいです。

視覚と協力している
耳の奥に三半規管という、平衡感覚を司る部分があるとのことですが、その三半規管… – Yahoo!知恵袋

ヒトの平衡感覚は、三半規管の信号と視覚の映像を複雑に処理して得られます。
そのため、目隠しをすると目が回りやすくなります。

三半規管の病気

メニエール病
私は、メニエール病と言う三半規管の病気にかかっています。 – Yahoo!知恵袋

耳鳴りや低音域での難聴が特徴で、めまいが数分から数時間続きます。

前庭神経炎
回転性めまい・動揺性めまい・三半規管/めまいナビゲーション

風邪をこじらせた時などに炎症の影響で三半規管が正常に働かなくなります。
場合によっては起き上がることも困難になり、ステロイド系の抗炎症剤などで治療します。

良性発作性めまい症
良性発作性頭位眩暈症(BPPV) 家庭の医学 – Yahoo!ヘルスケア

耳石という内耳にある石のような骨が、
三半規管の誤った場所に入り込むことで平衡感覚がおかしくなります。
姿勢によって耳石を正しい位置に戻す理学療法が開発されています。

めまいと三半規管

回転性めまいの原因
回転性めまいの原因 – めまい大辞典

めまいには回転性と動揺性があり、動揺性めまいは脳などに原因があることが大半です。

炎症などによる異常
回転性めまいの原因と対策 | 仙台・長町の全快整体院ナベジュン

内耳に細菌の感染やアレルギーが原因の炎症が起こると、
三半規管が影響を受けてめまいになることが多くあります。

血圧との関係
三半規管が弱くてめまいがすることはありますか?父は高血圧で、この2~3日め… – Yahoo!知恵袋

三半規管は非常にデリケートな組織で、血圧が高すぎたり低すぎる場合や
リンパの循環不全によって調子が狂い、めまいとなります。

乗り物酔いの原因
なぜ乗り物酔いになる人とならない人がいるの?

乗り物酔いは、長時間三半規管がゆさぶられて調子が
悪くなることで吐き気などを引き起こすものです。

三半規管の鍛え方

普段しない動きをする
JAF|ドライブ・ワンポイントアドバイス 5.乗り物酔い

後ろ向きに歩いたり、マット運動をするなどで三半規管の働きを鍛えることができます。

回ってから片足で立つ
何で目を閉じるだけで片足立ちがやりにくくなるのですか?視覚が平衡感覚に関連し… – Yahoo!知恵袋

目が回るほど回転してから片足でバランスを取る練習をすると、
効率よく三半規管の働きを鍛えることができます。

目をつぶって回る
目を閉じてぐるぐる回っても、目が回るのは何故でしょうか – Yahoo!知恵袋

視覚の情報をシャットアウトすると、三半規管トレーニングの効果がさらに高まります。

https://matome.naver.jp/odai/2137905029030968801
2013年09月13日