三児の母でも14キロ減…市井紗耶香が明かした産後ダイエット法

アンテナ時
元「モーニング娘。」の市井紗耶香が6日、自身のブログを更新し、約4カ月続けた産後ダイエットが終了、14kgの減量をしたと報告した。

・市井紗耶香が14kgの産後ダイエット終了を報告

元「モーニング娘。」の市井紗耶香(29)が6日、自身のブログを更新し、約4カ月続けた産後ダイエットが終了したと報告した。
市井紗耶香 産後ダイエット終了!「あとは弛んでしまった皮膚を…」 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

「気になる体重は…理想の43kg。妊娠前~出産まで+14kgだったから3人目の出産で戻るか心配だったんだけど、体が軽い~!」と喜びを綴った。
元モー娘。市井紗耶香、-14kgのダイエットに成功 産後4ヶ月で元のスレンダーボディに – Ameba News [アメーバニュース]

「4ヶ月で体重もストンって簡単に落とせたのも、自分でもビックリしてるよ」
産後ダイエット終了〜|市井紗耶香オフィシャルブログ「Ichii sayaka official blog」Powered by Ameba

・まずは妊娠で増した食欲を戻した

最初に苦労したのは、妊娠中に増した食欲を戻すことだった。
NEWSポストセブン|市井紗耶香 29歳出産後3カ月で10キロ減に成功した「習慣」

「妊娠中の旺盛な食欲のままでは食べ過ぎてしまうので、分量を妊娠前の水準に戻して慣れるようにしました。 」
NEWSポストセブン|市井紗耶香 29歳出産後3カ月で10キロ減に成功した「習慣」

妊娠前の分量に戻すだけで食事制限はしていないという

「しばらくは物足りなくて空腹でイライラすることもありましたが、暇さえあれば、代わりにストレッチをして体を伸ばしリラックスするようにしました。」
NEWSポストセブン|市井紗耶香 29歳出産後3カ月で10キロ減に成功した「習慣」

・体重ではなく体型を重視

2007年5月に次女を出産したときは、「痩せなきゃ、痩せたら綺麗になるって、過剰なダイエットで一時は37キロまで体重が落ちた」と告白した。
元モー娘。市井紗耶香、「37キロまで体重が落ちた」過剰なダイエット生活を告白(モデルプレス) – Peachy[ピーチィ] – livedoor ニュース

「体重ではなく体型を重視しています。数字を気にしすぎて神経質にならないように、我が家には体重計がないんです。」
NEWSポストセブン|市井紗耶香 29歳出産後3カ月で10キロ減に成功した「習慣」

現在は体重ではなく体型重視のダイエットをしているという

体型を基準にするダイエットに重要なのは見て触って確かめることに加え、代謝をよくして老廃物を貯めこまないこと。
NEWSポストセブン|市井紗耶香 29歳出産後3カ月で10キロ減に成功した「習慣」

・さらにオリジナルのメソッド方も明かした

「朝、酵素ドリンクをコップ一杯飲んで、夜ブレス法をしながらストレッチ。。」
元モー娘。市井紗耶香、-14kgのダイエットに成功 産後4ヶ月で元のスレンダーボディに – Ameba News [アメーバニュース]

「で、骨盤ダイエットで骨盤を引き締めたりでこのプランをやってきたよ」とオリジナルメソッドを紹介。
市井紗耶香 産後ダイエット終了!「あとは弛んでしまった皮膚を…」 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

「あとは引き続き弛んでしまった皮膚を引き締め~る~(^_^)v」と美ママになるべく努力を続ける覚悟で締めくくっている。
市井紗耶香 産後ダイエット終了!「あとは弛んでしまった皮膚を…」 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

https://matome.naver.jp/odai/2137576994689167801
2013年08月06日