夏に気を付けたい!【水分】を摂りすぎてしまっている時の症状とは

まひろちゃんぶー
夏は水分摂取が必要になりますが、人によっては脱水に対して過敏になってしまい、逆に水分を摂りすぎてしまっている方もいます。そんな時に自分で判断できる、摂取しすぎている時の症状をまとめてみようと思います。

夏は水分が必要不可欠

体内の水が不足することを脱水症状と呼びますが、脱水症状をおこすと、体温を調節する汗が出なくなり、体温が上がってしまいます
『暑い夏、水分補給をうまくやって元気に乗り切りましょう!』|RICOH Communication Club 経営に役立つ情報発信サイト

水分が足りなくなると体温調整が出来なくなります。

体の水分が不足すると、脳梗塞や心筋梗塞といった健康障害のリスクが高まりますし、暑い夏場は熱中症になる恐れがあります
夏の水分摂取

血中水分量が低下すると、様々な症状を引き起こします。

しかし、摂りすぎは注意が必要

過剰に摂取した場合も、内臓に負担がかかり体がだるくなったり消化不良を起こしたりすることがあります。特に、一度に大量の水を摂取しないよう注意が必要です
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胃腸や腎臓、心臓などに負担がかかります。

水を過剰に飲むことによって、腎臓が尿を作る能力の限界を超えてしまい、水中毒になってしまいます。
水分とりすぎにも注意!

水分の排出は腎臓が担っていますが、必要以上の水分摂取は腎臓を疲弊させます。

又、体内のナトリウム、カリウムなどの電解質(でんかいしつ)のバランスが悪くなり、けいれんが起こったり、意識がなくなったりします
水分とりすぎにも注意!

ミネラルバランスが崩れ、時には命の危険性さえも懸念されます。

水分の摂りすぎは、体内水分量増加に伴い、血圧が上昇します。また、寝る前に過剰な水分を摂取すると排尿に目覚め、睡眠が障害され、そのことにより脳梗塞や心筋梗塞の発症率が高まるのでは?と危惧されています
坂東ハートクリニック院内新聞 藍色の風

過ぎたるは及ばざるがごとしですね。

【水分の摂りすぎで引き起こされる不快症状】

動悸息切れ、不整脈

速足で歩くと動悸がして息苦しいと訴えてきた。診察すると不整脈の症状がある
水だって飲み過ぎにはご用心 猛暑時の水分摂取の“落とし穴”(2)(週刊実話) – 国内 – livedoor ニュース

血液量が増えて心臓に負担がかかている証拠です。

心臓に病気を持っている人の場合は、脱水にならないよう注意する必要があり、水分の過剰摂取は心不全を誘発する危険性が高まるというのが正しい認識です
シリーズ「病気」::大阪府済生会 富田林病院

脱水には気を付けるべきですが、決して飲みすぎてはならないということです。

血圧の上昇

とにかく体内の水分量が多くなると血圧が上昇します
水だって飲み過ぎにはご用心 猛暑時の水分摂取の“落とし穴”(2)(週刊実話) – 国内 – livedoor ニュース

体液量が増えるので当然血圧が上昇します。

夏になると自然に水分を多く摂る。すると血液中の水分も多くなり、血液の全体量も多くなる。多くなった血液を体の隅々に送り出すために心臓はいつも以上に力を入れるので、血圧が上昇する
水分の摂りすぎで高血圧に ラビングホーム/ウェブリブログ

単純なメカニズムです。

下痢や嘔吐、排尿が増える

水分を過剰摂取する人は、胃腸の陰性化を起こしやすいといえるのです
下痢が続く人に水飲みすぎはご法度 下痢が続く 慢性下痢研究会

水分摂取により胃腸が冷えたり、機能低下を引き起こして下痢が引き起こされます。

夜間多尿は過剰な水分摂取とも関係します。水分は飲料だけではなく、食物にも多く含まれています。自分で思っている以上に過剰に水分が体に蓄積されているかもしれません
ぐっすり眠れていますか? ~夜間頻尿~ | 解説を読む

必要以上の水分を摂取すれば、当然頻尿になります。

水中毒(低ナトリウム血症)

ナトリウム濃度により130mEq/L – 軽度の疲労感・120mEq/L – 頭痛、嘔吐、精神症状・10mEq/L – 性格変化や痙攣、昏睡・100mEq/L – 神経の伝達が阻害され呼吸困難などで死亡
水中毒 – Wikipedia

水分の取りすぎは体のミネラルバランスが大きく崩します。

水中毒は統合失調症の患者に多いことが知られており、抗精神病薬の副作用とバソプレッシンの持続的分泌が関係するという説がある
水中毒 – Wikipedia

抗精神病薬を服用している方は特に注意が必要です。

下痢などで激しい脱水症状を起こした時に、スポーツドリンクを大量に与えると、特に乳幼児において、水中毒を惹起することがある
水中毒 – Wikipedia

回避にはスポーツドリンクではなく、経口補水液を与えるようにします。

身体のむくみ

一種の小便不利(小便が充分に排泄されいないこと)によって発生する症状です
(株)森永漢方薬局 − 水毒症状の漢方治療

排泄よりも摂取量が上回ると発生します。

水分をとりすぎると、腎臓がオーバーワークになってしまい、排泄しきれません。(つまり腎臓の働きが弱くなってもむくみます)
・むくみ : からだのしくみ教室

水分不足でもむくむ時があるので注意が必要です。

胃もたれ、胃がちゃぷちゃぷする

日頃から水分を摂り過ぎる傾向がある方に現れる症状の一つです。身体を動かした時などに発生する振水音(しんすいおん:胃部のチャブチャブ音)です。
(株)森永漢方薬局 − 水毒症状の漢方治療

胃から音がしている時は摂りすぎのサインです。

症状として、希薄物の嘔吐、食欲不振、胃もたれ、胃部の動悸、胃液が口中に上がる、尿が少ない、むくみ、めまい、頭痛・頭重、下痢、背部痛、腰痛、体が重く怠い、乗り物酔いしやすい”などを伴う
(株)森永漢方薬局 − 水毒症状の漢方治療

多彩な症状が引き起こされます。

水分摂りすぎツイッタ-

動くとお腹がチャプチャプ言うから水分の取りすぎかな。

4-the@moritoyoza

水分の取りすぎか…だるい
さっき屋根塗ってる時に一瞬だけ吐き気に襲われたw水分の取りすぎかな・・・w

キャンディ@cancam111

@jcprune_73 昨日ゴハン食べに行って…水分の取りすぎかな(笑)むっくみん手強し。
むくみは、細胞の間に水がたまっている状態です。水分や塩分の摂りすぎ、運動不足や疲労などで水分の排出がおいつかなくなると、余分な水分が細胞の間にたまるのです。立っているときは足にたまり、寝ていると顔にもたまります。 #川越 #むくみ

るみこ@acri43

ヤバッ (-_-;) ゆうべ水分摂りすぎ&睡眠不足で 顔がパンパンにむくんでるー□□ 今日は、外に出られないぞ どうしよう〜 □□
@Jin3110 ゼリー、ぶどうダメだった。。。水分摂りすぎ注意:(´ཀ`」 ∠):
バナナにカロリーメイト。。。むしろ水分ない方がいいんかね?
それとも内耳炎で三半規管ぶっ壊して乗り物酔いみたいな状態だから胃に何か入ってる事態しんどいのかも_(:3」∠)_

向坂環@ameshoget

腹が下痢だw水分の摂りすぎかなw

こみお@mio0508

昨日今日て足が攣るー。゚(゚´д`゚)゚。 頻尿だし…水分摂りすぎ? プール行きたかったんだけどなぁー。明日は大丈夫かな??
https://matome.naver.jp/odai/2137239492438529001
2019年08月24日