年のわりに見た目が若々しい人、逆に老けて見える人と差がつくのはなぜだろう？
１０代２０代で若く見られる場合は、単に童顔だからだと思いますが、３０代を過ぎてからの見た目が若い人とそうじゃない人の違いは、老いへの恐怖心(美への執着心)で違うような気がします。４０代５０代になるとさらにそれが浮き彫りになっているように思えます。
老ける要因は大きく２つ！
①体がしぼむ：30歳を境目にしてホルモンが減少していく、そのために臓器の容積が小さくなるので当然、シワができるようになる。
②体がサビる：活性酸素が細胞を酸化させるので、老化が進み、病気にもなり易くなる。
どうせならいつまで若く見られたい！
２つの老ける要因をいろんな角度から見て、若く見られる秘訣をまとめてみました！
秘訣① ハリのある肌
“肌の美しさ”が見た目年齢の決め手！
クマやホウレイ線があるとグッと老けて見えます。
秘訣② 質の高い睡眠と食事をしている
「成長ホルモンが出て肌が若返るゴールデンタイム」と言われる時間帯に熟睡することが大切
成長ホルモンとノ関係で、『お肌のゴールデンタイム』と言う言葉が話題になっていますよね。これは、肌の生まれ変わりがもっとも活発になる２２時～深夜２時までを指しています。メラトニンが分泌されやすい時間帯でもあるので、深い眠りを得やすいと言えます。
野菜中心で抗酸化力がある食事と食べ方
栄養が偏らないようにバランスを考えながら、抗酸化力がある緑黄色野菜やきのこ類、海藻類、豆類、魚などを食べています。それに、食べ方も大事でしょう。まずはドカ食いをしないこと。次に、デザート類は朝に食べて夜には食べないようにする。
忙しいとき、疲れがたまったときには早めにサプリメントで補う
秘訣③ しっかり手入れされた美しい髪の毛
定期的に美容院でメンテナンスをしており、つややかで健康的な髪の毛であること
髪が艶やかでフサフサしている
とにかくキレイ。もとが美人というより、服装やネイル・髪型と全てキレイにしている人はモテています。
秘訣④ はきはきとした美しい声
声がきれいで明るい
ぼそぼそしゃべっているのではなく、はっきりと明るい声
秘訣⑤ 体型がキープされている
ウエストのくびれ（若さと女性ホルモンの分泌の象徴）
モテる人はみんな、容姿がキレイ。芸能人に似ていたり…。
便秘の人は吹き出物、むくみ、ウエスト太い、で老けて見える
スタイルを維持している人。 若い子と比べても遜色ない人はカッコイイと思います。
ウエストのくびれって大事
30代以降は太っちゃダメだよね
一気に貫禄が出てオバハンになる
秘訣⑥ 笑顔でいる
よく笑う人
何かと笑顔かな。
愛想の良さに気を付けてるとか、人付き合いを楽しんでるとか、小さな幸せを濃やかに見つけてるとか。
楽しいことがある人は若い！
お笑いなどのバラエティー番組を見てよく笑うという習慣がある
いつも笑顔の人。アラサーを過ぎると、ルックスではなく、性格だと思います。いつも笑っている人は声をかけやすく、ポジティブな元気をもらえるので男女問わず人気です。年を取ると、口角が下がってきて、黙っているとそれだけでムスッとしているようにも見えてしまうため、私もなるべくいつも笑顔でいるように心がけています。
明るくて気配りが上手な女子はモテているような気がします。それから、お酒が入った時に「酔っちゃったぁ～」みたいなことを言う人。結構引っかかる男性が多いので、アラサーでもモテてます。（YN）
秘訣⑦ 適度な運動をしている
秘訣⑧ ファッションを楽しんでいる
流行りを適度に取り入れ、本人のキャラクターに合う服装やメイク
明るい色を好んでいる
変な若作りをせず、自分に合ったファッションをして、誰に対してもさりげない気配りのできる女子。
大人のオシャレは忘れないけれど、10代のようなギャルにはならず、仕事もキチンとこなす笑顔の素敵な人！
大人の部分と女子の部分、その両方を持ってる人。行動だけではなく、ファッションもトレンドを取り入れて着こなしてる人。
秘訣⑨ 前向きな姿勢
明るい、気配り上手…など“コミュ力”が大事♪
自虐は絶対にＮＧ！
新しいもの好き
明るく元気、年齢を気にしない人。
若さ！にしがみついていないところ。 オバサンだから…という自虐やサバサバ系に走らない。 お姉さんぶらず、分からないところは分からない、甘えるところは甘える。 でも、相手に重くなるような甘え方はしない。 それから、無茶は言わず、束縛しすぎず、ほどよい距離を保てる包容力のある人がモテると思います。
精神年齢が幼い
年齢に関する自虐ネタ発言をしない
見た目だけ若くても、「年だから」「若くないから」などとネガティブな口癖の女性はNG！
そのような発言をされても、男性は「そんなことないよ」「十分若いよ」と言うしかなく、リアクションに困ってしまいます。また「おばさんだから」などという発言は、男性を萎えさせるフレーズです。
フットワークが軽い
自由な考え方
若く見えるには振舞いも大事かな
明るく溌剌としてると若く見えるし
仕事頑張ってて、自分の役割があってポジティブな人は若々しい
仕事ができるのに謙虚（年下にも敬語、必要以上にでしゃばらない、悪口言わない）
仕事もテキパキこなしつつ、先輩後輩とも仲良く、とにかく明るく、一緒にいて楽しい人。プライベートでも時間を有効に使い、イキイキしているのが感じられる話題豊富な人。
さっそうとしていてカッコイイこと。年齢を気にせず、自分の信じる道を進んでいる女子。
秘訣⑩ アクティブな人
若い人とコミュニケーション取っている人は、若く見える
プライベートが充実している♪
外で働いてると、人目について、きれいさキープできるもんだなあって思った。
「人として尊敬できる箇所があるかどうか！」です。 「外見」がウリになるのは20代までで、30代は「内面」が勝負だと思います。「内面」が顔に出る年代だと思うので。相手をきちんと思いやれる人は、優しい顔になりますからね！ ステキな生き方をしている友達はオーラが優しい感じがします。
可愛いよりもカッコイイ、デキる女という姿勢でいる女性に惹かれます。アラサーになると可愛らしさ=痛々しさでもあるので『仕事とプライベートのバランスが上手で自立した女』はアラサーならではの魅力。
仕事もプライベートも楽しく過ごしてる人
