眠れない夜に効果的!安眠に効くツボ3つ

ひびきす
眠れない夜でも3つだけ覚えておけば安心です!

3つだけでも十分効果的だった!

この3つなら覚えやすいですね。

百会(ひゃくえ)

百会というツボは、不眠だけではなく、頭痛や眼・耳・鼻の疾患、消化器系の疾患、痔、生殖器の疾患、精神疾患等、いろんなことに効能があると言われている
安眠>不眠を日本に古くから伝わる“ツボ”により直す方法

4指で押してもいいですし、第二関節をうまく使って刺激を与えてもいいでしょう。押したあとに、体がリラックスします。
安眠のツボで不眠症を改善! | 安眠と快眠の対策室

安眠(あんみん)

耳の後ろにある下に向かって尖っている骨から下におよそ指の幅1本分の所にあります。
~安眠(あんみん)~|ツボブログ

安眠のツボは、不眠症や寝不足のときに刺激するとよいとされています。
不眠症に効果があるツボ~安眠(あんみん) – 自律神経失調症ガイド

「安眠」のツボのところが、硬くこっている時は、体が睡眠不足を訴えていることも多く、そのような自覚症状がない時でも効きます。
不眠、寝不足に効くツボ 安眠(あんみん) 完骨(かんこつ)

失眠(しつみん)

足の裏面で、かかとのちょうど中央部分。
不眠症解消のツボ – gooダイエット

本を読んだり、おしゃべりをしていたら頭が冴えてきて眠れない、というときに効きます。
不眠、眠れない時のツボ_|アライブ!サプリメントカフェ

かかとなので指でもんでも刺激が少ないので、ここはビーだまなどを踏むようにして刺激を与えたり、お灸などが効果があるようです。
ぐっすり熟睡できる安眠のツボ|不眠の薬を飲む前に読むブログ-カウンセラーが教える不眠を対策するブログ-

https://matome.naver.jp/odai/2136845807319359801
2017年03月21日