【保存版】勉強のモチベーションを維持する方法

快感物質が学習と結びつくことで更なる学習意欲が生まれる。

勉強で脳内の快感物質を出すことができれば、脳が再び快感を求めるようになる。その快感を求めることが学習意欲になる。

生理反応の一種であるため、健康は大切。

3度の食事、適度な運動、適度な睡眠で脳内物質が出やすい環境を整える。

簡単すぎる目標では脳内物質は出ない。

簡単すぎず、でも難しすぎない目標で快感物質を出す。

思い込みで勉強を拒絶していないか？

自分を騙してでも勉強を楽しい、好きだと思うことで脳内物質につなげる。

小さな達成感を積み重ねることでどんどん脳内物質が出やすくなる。

人に褒められれば、誰でも嬉しい。

時には自分で自分を褒める。それでも脳内物質は分泌される。

勉強するのは自分自身。

やらされているという感覚を持たないことが重要。

難しい問題を解く、というのではない。

時間制限を設けたり、解き終わるまで休憩しない、などで普段の勉強を工夫する。

「目に見える成果」を残す。

テストの結果だけではない。使いすぎてボロボロになった単語帳、暗記するために書きなぐったノート、ToDoメモ、綺麗にまとめたノートなどなんでも良い。

小さな自己満足をたくさん残そう。