GW明けで…やる気なくなっていませんか? 五月病から抜け出すテク5選

五月病は新しい環境に慣れ始めたこの時期に鬱病のような症状がでること
五月病は病気なのか？

新入生や新社会人に多い。

五月病は、4月に入社した新入社員や配属が変わった社員などが、今までとは異なる環境に入った時に起こりやすい
ビジネスマンの不死身力：五月病を乗り越える6つのステップ (1/3) – ITmedia エンタープライズ

身体症状として、だるい、肩こり、めまい、動悸、食欲低下、不眠、など。精神的症状として、おっくう、元気低下、生気低下、集中力の低下、頭に入らないなど
五月病は今や年中病？　その予防と対策とは [うつ病] All About

家族や友人、恋人など、身近な人に対して、愚痴をこぼしたりしてストレスを発散する
五月病になってしまった！　そんなときの対策案 | nanapi [ナナピ]

「何かの資格をとる」や「１週間に１冊は本を読む」など、何か新しい目標をたててみる
2/2 五月病は今や年中病？　その予防と対策とは [うつ病] All About

目標が無いと五月病になりやすいらしい

癒しの効果を持つ音楽を聴くことは、五月病の対策としてとても有効
五月病を音楽を聴いて予防・改善

自然の音、楽器の音色、クラシックなど

5月が旬の食材には、五月病の予防や改善に効果がある
五月病を食材で予防・改善

旬の食材として新キャベツ、新玉ねぎ、ピーマン、アスパラ、竹の子、さやえんどう等があります。
または、ビタミンCを含むものが効果的

症状が重い場合は心療内科など専門機関に相談する
五月病になってしまった！　そんなときの対策案 | nanapi [ナナピ]

五月病は適応障害という障害のひとつともされています