基礎体温をつけると、こんなことまでわかる！

基礎体温とは、カラダの動きが一番安静な状態にあるときの体温です。
早朝、目を覚ましたときに、動かずにそのままの状態で測定します。
基礎体温ってなに？ – テルモ｜基礎体温でカラダと話そう

『妊娠は考えてないから､わたしには関係ないかも』なんて思わないように｡
基礎体温は､自分の体の貴重な情報源｡今まで実感できなかった体の変化が､はっきりとｲﾒｰｼﾞできるようになります｡
基礎体温で何がわかるの？

ダイエットは生理が終わって2週間ぐらいが最適となります。
この時期は新陳代謝が活発になるので、簡単な体操を行なったり、食事を注意すると効果的です。
基礎体温をチェック！

低温期は肌の新陳代謝が活発になり、状態が良くなっていきます。
違う化粧品など試す場合はこのタイミングが適しています。
妊娠基礎体温 ダイアリー: 肌の手入れと基礎体温

月経前にはいつもよりも入念に美白コスメでシミ部分をケアしたり、外出時は通年UVカットを欠かさないようにするといいでしょう。
オムロン ヘルスケア｜女性のカラダ基礎知識｜目からウロコ!?基礎体温のお話

パワーダウンした月経期のお肌には保湿が重要！
デリケートなお肌対策- 基礎体温でわかるお肌ケア：BIGLOBE Kirei Style

いつもは高温期のあとに低温期がくるのに、そのまま高温期が続いていたら、妊娠している可能性が高くなります。
基礎体温からわかること ２｜からだをきちんと知る｜オムロン式美人

基礎体温の変化を記録しておくと、自分の排卵日（低温期の最終日）の予測がつくようになります。卵子の寿命はほぼ１日、精子の寿命はほぼ３日ですので、排卵３日前から排卵１日後までの時期が、もっとも妊娠しやすい日ということになります。
知っていますか？基礎体温の不思議な役割

体温が高くなって５日以降から、次の月経が始まるまでの期間は、妊娠の可能性が低くなります。でもからだの変調によってズレが生じることもあるので、妊娠を望まない場合には性交のときに避妊しておくほうが安全です。
知っていますか？基礎体温の不思議な役割

生理の周期（卵胞期→排卵→黄体期→月経期）を把握することで、次の生理日の予測が可能です。事前に生理日がわかっていると安心ですし、予定にも配慮ができます。
基礎体温｜ヘルスケア情報｜eo健康

測定には、専用の基礎体温計（婦人体温計）を用いること。
微妙な範囲での変化を観察するので、一般の体温計では目盛りが大雑把すぎる。
基礎体温 – Wikipedia

1.婦人体温計を用意
基礎体温は､0.5℃程度上下する微妙なもの｡
測定値が細かく表示される「婦人体温計」を使いましょう｡
基礎体温で何がわかるの？

2.目が覚めたらすぐ測定
目が覚めたら､ふとんの中で安静にしたまま口の中に体温計を入れ､舌の下に軽くはさんで測ります｡起きあがってしまうと体温が上昇するので､正確な基礎体温は把握できません｡
基礎体温で何がわかるの？

3.測定したらｸﾞﾗﾌに記入
その日の測定値を点で示し､前日の測定値と線で結びましょう｡備考欄には､生理､性交､不正出血､下腹痛､その日の体調や体の変化などもﾒﾓしておくと便利です｡
基礎体温で何がわかるの？