篠原涼子
美肌だと思いませんか？
美肌なワケ① 食生活に気を配る
3年ほど前から、本格的な食事を始める前に必ず生野菜を食べることを心がけている。
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そして７年前から始めているミネラルウォーターのこまめな水分補給。
篠原涼子 美肌を保つ秘訣はすっぴんでいること？
調味料はきび砂糖を使ったり、しょうゆはヒゲタ 減塩しょうゆ 本膳など減塩にしたりメーカーにこだわっている。
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とにかく肉は少なめ！
動物性タンパク質をとるのは魚からだそうです。
魚を主にの食生活の基本にするというところですね。
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味に関しても気遣っていて、減塩や無添加、薄味なども意識的に食事しします。
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夕食は、寝る4時間前までにとる。
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美肌なワケ② エクササイズでデトックスする
3年前から、身体を支えるのに重要な足腰を鍛えるためにヨガを始めた。ヨガをするようになって精神統一ができるようになり、汗もかけるようになった。
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朝はサウナスーツを着てエクササイズを40分する。
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寝る前に音楽を聴きながら30～40分ストレッチ。
バランスボールを使うことも。
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美肌のワケ③ スキンケアに気を配る
メイクでこだわっているのはファンデーション。
やはり若さを保つには肌がきれいなことが一番。
舞台もドラマもパラエティもほとんど自分でメイクする。
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スキンケアは、今まで超シンプルケアだったが30歳をすぎてから、老化を感じてきたので、忙しい時はシートパックを毎日する。
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肌に負担をかけないように、できるだけすっぴんで過ごす
篠原涼子 美肌を保つ秘訣はすっぴんでいること？
すごい乾燥肌で肌が薄い敏感肌。
とにかく肌を潤すことが基本。
肌を温めたり冷やしたりして血流をスムーズに。
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美肌のワケ④ 周りの環境に配慮する
部屋に緑を取り入れることで、目の保養になり、
ガーデンニングやハーブの香りなども生活にとりいれています。
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ラベンダーの香りが好きで、アロマオイルも入浴剤もラベンダー。
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ストレスがたまったら、台所をピカピカにする。
クレンザーで鍋の焦げを落としたり。物がきれいになるとすっきりする。
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相当、気を配ることが分かります。これぐらいしないと、地デジ対応にはならないようです。
出生地 日本・群馬県桐生市
血液型B
ジャンル女優、歌手、タレント