左右均等な顔は美人の必須条件です。顔の歪みが気になる人は試してみましょう。
皆さんの顔は、左右対象ですか?
もし顔が歪んでいたとしたらそれは生活習慣のせいかも。
顔を歪ませる”悪習慣”とは
・頬杖をつく
・鞄をいつも同じ肩にかける
・足を組む
・うつ伏せに寝る etc
とくに輪郭の歪んでいる方は……
食べ物を片側だけで噛むことによって、左右の顎の筋肉バランスが崩れ
輪郭が歪んでいる場合があります。
左右均等に噛むことを習慣づけるガム噛み法!
顎の筋肉バランス崩れからくる歪みにはガム噛み法が一番です。
用意するものはこれだけ
ズバリ!粒ガムです!
方法はカンタン!
粒ガムを3つ用意します。
それをまずよく噛む利き顎側に1つ、普段使わない顎側に2つ含みます。
後は姿勢を正しくし顎を引きリズミカルによく噛むだけ!
ポイントはとにかく休まず噛み続けることです。
コンコンコンと顎の筋肉を意識しながらはじめは10分から、
慣れたら1時間は続けられるようにしましょう。
1日1~3回が目安です。
時間がたってガムを出したときに顎が疲れているようだったら上手く出来ている証拠です。
注意点
・姿勢正しく噛まないと意味がありません
・強く噛みすぎて口の中を傷つけないように
・口は必ず閉じて、鼻呼吸で行いましょう
長く続けることがポイントです
すぐに効果が出ることはありませんが、少しづつ歪みは解消してくるはずです。
あわせて行いたい歪み防止法
あおむけ寝
左右均等にカバンを肩にかける
足を組むのをやめる
O脚を直す
猫背を直す
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2016年12月17日