孤独も癒せる！温かいお風呂の意外な効果

その方法とはずばり、お風呂にゆっくり浸かること。
お風呂は健康効果と共に「孤独も癒せる」ことが明らかに | Menjoy! メンジョイ

寂しいと感じたときは、温かいお風呂に入るのが効果的
温かいお風呂に入ると寂しさがまぎれる!? | Pouch［ポーチ］

お風呂にゆっくり浸かったり、熱いシャワーをじっくり浴びたりすることで、無意識のうちに孤独感も一緒に流してしまえるそう。
お風呂は健康効果と共に「孤独も癒せる」ことが明らかに | Menjoy! メンジョイ

アメリカのエール大学の研究によると、温かいお湯は人とのつながりの代わりになる効果があると考えられるそうです。
温かいお風呂に入ると寂しさがまぎれる!? | Pouch［ポーチ］

体が温まることと心が温まることはリンクしている
お風呂は健康効果と共に「孤独も癒せる」ことが明らかに | Menjoy! メンジョイ

暖かいスープや暖かい飲み物がなぜあんなに幸福感をもたらしてくれるのかもこのことと関係している。
お風呂は健康効果と共に「孤独も癒せる」ことが明らかに | Menjoy! メンジョイ

入浴には大きく分けて3つの効果があるといわれています。
３つの健康効果！快適冬のお風呂活用術 [疲労回復法] All About

■あたたまって疲れが取れる（温熱効果）
入浴の効果 | はぴばす | 株式会社バスクリン

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

■全身の血行が良くなる（水圧効果）
入浴の効果 | はぴばす | 株式会社バスクリン

お風呂でも、水圧を受けます。この圧力はウエストが3～6cmも細くなるほど！
この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。

■気分がリラックスする（浮力効果）
入浴の効果 | はぴばす | 株式会社バスクリン

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。

水圧効果によるポンプ作用が、温熱効果で温まった血液を浮力効果で緊張から開放された全身にめぐらせます。その結果、身体が温まる、というわけです。
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