ダイエット中の人も、子供にも!甘いものが食べたい時、スナック菓子ではなく野菜に含まれている栄養素をとれる手作り野菜おやつ。ヘルシーな野菜で作るおやつレシピまとめです。
https://matome.naver.jp/odai/2136430282593986101/2136595951552168603
野菜の栄養
野菜チップ
精製食品が当たり前になってしまった現代では、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素が不足しがちです。
野菜そのもののチップは、そんな微量栄養素を補う意味でもありがたいもの。他の野菜でもお試しください。
野菜そのもののチップは、そんな微量栄養素を補う意味でもありがたいもの。他の野菜でもお試しください。
野菜チップは砂糖の甘さではなく、素材そのものの甘さを感じることができます。素朴なおいしさをご家族みんなで味わってみてください。 。
キャベツマフィン
春に出回るキャベツは、やわらかくて色も鮮やか。
葉の緑色の部分を使えば、見た目にもきれいにできますよ。
キャベツは「そのままサラダや浅漬けで」と思うかもしれませんが、
ぜひ、作ってみてください。
おやつとしてだけでなく、朝食などにもぴったりの味わいです。
葉の緑色の部分を使えば、見た目にもきれいにできますよ。
キャベツは「そのままサラダや浅漬けで」と思うかもしれませんが、
ぜひ、作ってみてください。
おやつとしてだけでなく、朝食などにもぴったりの味わいです。
生協(コープ)の宅配パルシステムが”手づくり”をおすすめする『キャベツマフィン』のレシピです。甘くないマフィンは、朝食にもおすすめ。
ブロッコリーの茎のケーキ
緑黄色野菜のブロッコリーは、蕾にも茎の部分にも豊富な栄養素がたっぷり含まれ、発ガン抑制作用の高い化学物質スルフォラファンを含有しているのが特徴です。残りがちな茎を利用したケーキは、食物センイも豊富で腸内の環境を整えてくれます。全粒粉を使ってビタミンB群を補い、糖質や脂肪を分解させます。
天気に基づく健康予報をお届けする「バイオウェザーサービス」。日々のお天気と季節病・気象病のリスクをチェックして日常生活の健康管理に役立て下さい。
本日の炊飯器ケーキは、フードプロセッサーで次々と材料を混ぜて生地を作ります。ボウルも泡立て器も使いません。ハンドミキサーならボウル1つで作れます。
ほうれん草カップケーキ
ほうれん草を使って、おうちで手軽に作ることのできるカップケーキを作りました。間に真っ赤なプチトマトを挟んで、ショートケーキのようにデコレーションしました。甘みは控え、ほうれん草の味を味わうことができるスイーツです。
今話題の野菜を使ったお菓子、「ベジスイーツ」を作りましょう。寒い季節が旬のほうれん草を使ったカップケーキに、ジューシーなプチトマトをデコレーション。野菜だって立派なスイーツになるのです!
にんじんたっぷりスコーンのレシピ。にんじんをたっぷり入れて ヘルシーで お子様にも人気の スィーツです♪
野菜を使ったお料理レシピブログです。アグロファームの皆さんや、美味しくて評判のお店に聞いた秘訣をご紹介します。
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フレッシュとうもろこしのバニラアイスは鈴木 実シェフが考案したオリジナルの家庭料理レシピです。夏のおやつの王様とうもろこしで作るバニラアイス
ベジスイーツレシピ集。トマトとリンゴのジャムをご紹介します。
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じゃがいものプリン
じゃがいもはカリウムを多く含んでいます。塩分の摂りすぎの時は、カリウム体外へ排出されます。塩分(ナトリウム)の摂り過ぎには注意しましょう。他にもビタミンB1やビタミンC、食物繊維などを含み、じゃがいものビタミンCはデンプンに守られているので加熱に強く、効率よく摂取できます。
管理栄養士監修のレシピは全てカロリー、栄養価つき!ダイエット向きの低カロリーレシピ、美容健康に効くレシピ、ヘルシーな献立をかんたん検索!
れんこんトリュフ
れんこんは、ビタミンC、食物繊維、カリウムを多く含んでいます。ビタミンCは100g中55mg。喫煙者や疲れ気味の方にはおすすめの野菜です。食物繊維も豊富で腸の活動を活発にし、老廃物の排出を助けます。普段から好んで食べたいです。
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2013年04月15日
お菓子が食べたい時、でもカロリーや栄養素が気になる…どうせなら栄養も取れちゃう野菜を使ったおやつを作ってみませんか?