渋滞ドライブの強い味方！運転中の眠気対策グッズ４選

瞬きの回数が増える、あくびがでる
真っ直ぐ走行できていないで時々路肩を走る
車間距離が縮まっている
ブレーキがを踏むタイミングが遅くなっている

こんな症状がある場合は眠くなっています。すぐに対策が必要です。
眠気サインがでたら早めにとろう！眠気対策の方法 | nanapi [ナナピ]

渋滞の中にいるとイライラしたりカッカしたりと気分に余裕がなくなるので、そんな時は「熱さまシート」や「冷えピタ」などの冷却シートを額に張ると、ひんやりしてクールダウンできます。眠気も防げるため、クルマの中に常備しておくと便利です。
第40回 渋滞を乗り切る7つの方法・2│走れ！タイヤくん│トーヨータイヤ

夏は霧スプレーを常備して、顔に冷水をかけます。冷たい空気や冷たい水が顔にかかると眠気が覚めます。スプレーボトル（30ml）は化粧に使う用の物に水を入れ出掛ける前まで冷蔵庫で冷やしておきます。冬なら暖房を切り、窓を少し開けます。
眠気サインがでたら早めにとろう！眠気対策の方法 | nanapi [ナナピ]

渋滞中の眠気を防ぐのに有効なのは、口を動かすこと。煎餅などの固いものは噛み応えがありますが、お腹が膨らむと逆に眠気を誘ってしまい、長距離の運転や長時間のドライブには不向きです。
第40回 渋滞を乗り切る7つの方法・2│走れ！タイヤくん│トーヨータイヤ

そこでお勧めしたいのは、みかんなどのかんきつ類。甘酸っぱい刺激で目が覚めますよ。それでも眠いときは、皮の汁を少しだけ飛ばせば強制的に目が覚めてしまいます。
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運転時の集中力は２時間が限界と言われていることから、適度に休憩を。眠気が取れない場合は、30分でも仮眠するとかなり違います。また、仮眠をとった後の運転は、体操など運動をしてから再開しましょう。
渋滞に負けないドライブ術 – 快適ドライブ術 – カーライフ情報 – 日産ドライブナビ

さまざまな眠気対策を挙げてきましたが、一番の対策は適度に休憩を取って無理なく運転することです。安全に気をつけて、気持ちの良いドライブを！