見てみぬフリは卒業!リンパマッサージでむくみを撃退!

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ありがちな生活習慣が、むくみの原因かも!なかなか痩せないと嘆く前に、むくみ改善にトライ!!
むくみの意外なデメリット
むくみは、単純に足痩せの敵、太ってみえる、というだけの問題ではありません。

むくみとはいわゆる水分代謝が悪くなっていることですから、あまり良い状態ではありません。
むくみ(浮腫み)の弊害 :: へ〜な健康的話題あれこれ|yaplog!(ヤプログ!)byGMO

実は、むくみと冷えは関係が深い。むくみがあると血液の流れの滞り、栄養と酸素を使いきった血液が溜まるので冷たくなります。
リラックスしにくい|ふくらはぎのむくみ | 夕方以降痛みがでるふくらはぎ改善方法は?

また血液の流れの滞ると、交感神経が働き過ぎてしまい、リラックスしにくくなってしまいます。そして、疲れが抜けなくなります。
リラックスしにくい|ふくらはぎのむくみ | 夕方以降痛みがでるふくらはぎ改善方法は?

■むくみの原因とは?

冷たい飲み物ばかり飲む
飲み物【足のむくみ解消ガイド】

冷たい飲み物を大量に飲むと、体の組織や血管を収縮させて、むくみの原因となります。また、胃腸を冷やしてしまい、消化を悪化させてしまう恐れもあります。

冷え性
冷え性とむくみについて – 冷え性改善研究所

身体の新陳代謝が悪くなり、血管にあるリンパの働きが悪くなる事で身体の水分をうまく循環できなくなり、足や顔などが膨らんでしまう事も。

運動不足で、汗をかく事があまりない。
むくみ | むくみ簡単解消法

新陳代謝の低下により血行が悪くなると、リンパの働きが悪くなりむくみを起こす原因になります。


https://matome.naver.jp/odai/2136188314020626401/2136252354846454103
■むくみ対策にはリンパマッサージ
放って置かず、今日から早速むくみ対策!リンパマッサージの代表的な方法は、「押す」と「なでる」の2つだけ。血液やリンパの流れを促すのが一番の近道です!
脚のむくみ
手のひら全体を肌にぴたっとくっつけて、足首から膝裏にかけてマッサージ。指先には力を入れすぎないように注意しながら、手のひらを密着させてケアしましょう。
目の疲れ
こめかみのリンパ節に向かって、2本の指でマッサージ。眼精疲労とまぶたのむくみに効果的!額も眉間からこめかみにむけてさする。
ほうれい線
頬のむくみを流す。唇を「ウ」の形にし、突き出す。そのまま親指と他の指でL字を作り、ヤッホーのように顔にはめて、人差し指の側面が鼻の脇に、親指があごの下になるようにして、後ろへ流します。耳の後ろのほうまで流し、顔の皮膚を上に持ち上げるよう心がけるのがポイント!

■リンパマッサージをレベルアップするアイテム

マッサージにアイテムを取り入れて、効果UP!

レッグローラー ハナ
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https://matome.naver.jp/odai/2136188314020626401
2013年03月06日