実績アリ!食べられるダイエット!チョコ寒天ダイエット法

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チョコ+寒天で空腹&ストレスを解消して簡単ダイエット!

1年間で40キロ減

体重115キロの巨漢が・・・
ダイエット前、福岡県の医師・牧聡さん(牧医院院長)は体重115kg・ウエスト115cmでした。
自分が太っていたのでは患者に説得力がないとダイエットを決意、「食べないダイエット」を試みたものの、イライラがつのって失敗しましたが・・・
75キロに変身-
空腹を感じたらチョコレートを一口だけ食べることにしたところ、ストレスがたまらなくなり、1年4か月後、体重70kg・ウエスト82cmと、体重は45kg減、ウエストも33cm減のダイエットに成功したのでした。

「お腹がすいてどうしても我慢できない時に、チョコレートを一口だけ食べる」
チョコ寒天ダイエット 29日間でマイナス11kg!:簡単ダイエット方法満載!ダイエットCLIP

空腹感をコントロールでき、運動が続けられ、なんと1年4ヶ月で45kgも痩せたのだそうです。

なぜ、チョコと寒天がダイエットになるのか?

食欲をコントロールすることが大切
どうしても空腹時にチョコレートを食べると食べ過ぎてしまう恐れがあります。
チョコレートに寒天をプラスすることでカロリーを抑えつつ、空腹感を緩和するダイエット方法です。

食欲を抑える
チョコ寒天ダイエット 29日間でマイナス11kg!:簡単ダイエット方法満載!ダイエットCLIP

チョコレートには糖分が含まれる。その糖分は体内でブドウ糖に変わり、脳の満腹中枢を刺激。それにより脳が満腹だと勘違いする。

ダイエットのストレスを和らげる
チョコ寒天ダイエット 29日間でマイナス11kg!:簡単ダイエット方法満載!ダイエットCLIP

苦味成分テオブロミンが、癒しホルモンに作用しやすらぎを与え、カカオポリフェノールは興奮を抑え、ストレスが和らぐそうです。

チョコ寒天の作り方

チョコ寒天 3食分
材料
チョコレート(ビター)・・・5g
お湯・・・100g
粉寒天・・・4g

チョコレートをお湯の中で溶かし、粉寒天を入れて混ぜあわせます。あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。
http://syun111.blog108.fc2.com/blog-entry-97.html

ひとかけ分のビターチョコレート(5g)を100mlのお湯で溶かし4gの寒天を入れ、冷蔵庫で冷やして固める
寿命をのばすワザ百科【チョコ寒天ダイエット】詳細情報

チョコ寒天の食べ方

ひとかけ分のチョコで作った寒天が1日の量で、3回に分けて食事前に食べる
寿命をのばすワザ百科【チョコ寒天ダイエット】詳細情報

※食事は腹八分目に抑える

出来上がったチョコ寒天を3回に分けてそれぞれの食事の前に食べる。
チョコ寒天ダイエットで11キロ痩せる!: ドクターコバのカンタン免疫ダイエット

寒天ダイエットの注意点

寒天ダイエットで失敗する人は、一度にたくさん寒天を食べる人のようです。
寒天ダイエットの失敗例|寒天ダイエット.com

寒天ダイエットだからといって寒天を常にたくさん食べていると、通常の食事に戻したときに、寒天をお腹を満たしていた分を、他のごはんやおかずなどの食べ物で補ってしまうため、総摂取カロリーを簡単にオーバーするという失敗をしてしまうのだとか。

食物繊維を過剰に摂取すると激しい下痢をおこしたり、有害な成分と一緒に必要なミネラルや鉄分まで排出しちゃいます。
寒天ダイエットの効果あるやり方と失敗例

キレイになるためのダイエットで、痩せたものの肌の調子は最悪とかげっそり痩せたでは目標達成とは言えませんよね。

その他のチョコ寒天レシピ

https://matome.naver.jp/odai/2136187669419378701
2013年07月02日