今年の花粉は昨年の7倍?花粉症に効く食材まとめ

さんうー
毎年、この季節になると人々を悩ます花粉症。今年は最悪で昨年の7倍とも言われてます。。。ここでは花粉症に効くと言われる食べ物をまとめました。
甜茶
甜茶の抽出成分には鼻アレルギーを著しく抑える働きのあることが確認されています。
納豆
でんぷん分解酵素の『アミラーゼ』、たんぱく質分解酵素の『プロテアーゼ』、繊維質分解酵素『セルラーゼ』、尿素分解酵素の『ウレアーゼ』、そして中性脂肪分解酵素の『リパーゼ』など、納豆に含まれるあらゆる分解酵素が花粉症改善に作用してくれます。
キノコ類
キノコ類に含まれるビタミンB1・B2・B6は、免疫機能を向上する働きがあります。
青魚(サバ・イワシ・アジ・鯛)
魚に多く含まれるEPAやDHAは、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑えてくれるらしいです。
シソ
シソに含まれるフラボノイドの一種であるルテオリンが、IgE抗体の分泌を促進して花粉症の症状を増長する原因物質のひとつを抑える作用があるそうです。
ヨーグルト
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌にはTh1細胞を活性化させたり、増加させる働きがあることから、花粉症に効くらしいです。

以上のものをよく食べ、花粉症を乗り切りましょう。

https://matome.naver.jp/odai/2136056784657749201
2013年02月11日