「水を飲む習慣」を少し変えるだけで、“疲れないカラダ”が手に入る

失われたぶんの水が補給されないと、体は水分の排出をおさえるようになる。体から水分が出ていかないということは、それと一緒に排泄されるべき老廃物が出て行かなくなるということだ。つまり、疲れがたまる。
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水を飲むことで、体温が下がり、体温を戻そうとした体はカロリーを消費する。シンプルなしくみですが、これだけで基礎代謝のアップにつながり、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体になります。
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過剰の水を飲むと、胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまう。そのため消化不良を起こし、よけいにばててしまうのだ。飲むなら、1回200ml程度を何度かに分けて摂取すること。
賢い水分補給のポイント｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック

これ以外に1日3回の食事のときにも1杯ずつ飲めば、1日1,600ml程度の水分が補給できる。
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睡眠中に失った水分を補給する目覚めの1杯も大切です。起き抜けは、食欲があまりわきません。そのまま食事をすると、胃に負担がかかることもあります。
夜の1杯で体内の水分量を満たし 朝の1杯ですっきり目覚める | エビアン evian

朝一杯の水はいいことだらけです。血栓・動脈硬化・心筋梗塞・高血圧・コレステロール値のアンバランス・便秘、インフルエンザの予防、喘息・肺炎・気管支炎・上気道感染・急性上気道炎など呼吸器全般、尿路結石、痛風、胆石の予防にも繋がります。
白川水源 » Ｑ４．一杯の水が命を救う？

食後に大量の水を飲むと、胃の運動が止まってしまい、栄養分の一部が腸へ流れ出し、未消化の油成分によって下痢などを起こす可能性がある。
食後1時間後の水は大敵？ (太りたい人のホームページ)

酸性の胃液が薄まると、食べ物が胃に滞在する時間が増えるので、必然的に消化が悪くなります。
食後に水を飲まない健康術｜世界の始まりとハードボイルド

お風呂上がりや、サウナの後のビールは、水分を補給しているようで、実は体の水分を減らしているとも言える。
風呂上がりのビールは危険 | 吉祥寺整体｜みやびカイロプラクティック

長時間お風呂に入っているとどんどん脱水症状が進行し、血液も粘性を帯びてきます。そこにビールを飲むとアルコールの作用によって血圧が上がりますから、血管にすごいストレスがかかることになる。
水を上手に飲んで綺麗・健康になろう！！

夜寝る前の水は、夜中に血液がドロドロになるのを防いでくれる大切な水。
あなたの水分のとり方、大丈夫？ – goo ヘルスケア

お酒と水を同時に飲むことで、アルコール濃度が薄まり、血液中のアルコール濃度が急激に上がることを防ぎ、胃の粘膜への刺激を抑えてくれる。
水を上手に飲んで綺麗・健康になろう！！

二日酔いの頭痛の原因も細胞の水分が減ることにあります。脳の細胞の水分が失われ、脳がギュッと縮んで痛みを感じてしまうんです。
水分補給にならないどころか…　　ビールは危険！ ～健康の診断サイト　カラダカラ