塩分のはたらきって？
塩は、体が正常機能するためにはかかせない必須ミネラル
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
身体に必要なものですね
塩の役目とは？
体液のph調整
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
体液はph7.35～7.45の弱アルカリ性が理想ですが、体が代謝を行う際には酸性の物質ができやすいため、アルカリ性のナトリウムがその中和のために働きます
消化液の成分
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
ナトリウムは胃や腸内の消化液の重要な成分です。タンパク質の分解やミネラルの吸収を促進します
筋肉を動かす
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
体内のナトリウムとカリウムが細胞内外で入れ替わる際に電気を出し、 この刺激によって、筋肉の弛緩・収縮が行われます
塩分の摂取に問題があると、これらの機能に支障をきたすことになる
塩分不足による警告サイン
塩は、体内でナトリウムイオンに分解され、細胞の働きを活発にしています
食欲減退、倦怠感、脱力感
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
ナトリウム不足により消化液が不足すると食欲減退に
冷え性、風邪をひきやすい
減塩やりすぎると「朝起きられなくなる」ことが明らかに | ニコニコニュース
塩不足から体内の水分量が減り、結果としてめまいになることも
塩が不足すると、新陳代謝が衰えて皮膚の再生が遅くなるため
塩分取ったら、不健康じゃないの？
健康な人であれば、少しくらい塩分を多くとってしまっても、汗や尿と一緒に体外へ排出される
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あまり心配しすぎなくても大丈夫です
摂取するお塩は、ミネラルをバランスよく含んだ天然塩がおすすめです
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必要量は2～3グラム、WHOの推奨摂取量は、1日6グラム未満です
塩分の話〜その量、大丈夫ですか〜 – 病気病院医者
程よい摂取量を保ちましょう
