しっかり食べながらでもダイエットはできる。

もりたんくーく
最近のダイエットはほとんどが体に無理に負荷をかけるものばかりです。適度な運動は必要だと思いますし、筆者もやっておりますが、無理のない程度です。ここでは本当のダイエットをまとめています。みなさん健康的にやせてください。

右側を下にして休むと消化に良い
食後すぐ横になる時、消化を良くする為に下にするのは『右』?『左』?

右側に、胃から、腸への出口があり、
そのため、右をしたにするほうが・・・

無理はするな!

よく噛んで食べましょう
消化を良くする食事のポイント

よく噛むことで食べ物が細かく砕かれ、その間にでんぶ
んの分解が進みますから、胃腸での消化作用を軽減し
ます。

少量でもたんぱく質と水溶性の食物繊維をとりましょう
食事のポイント

水溶性の食物繊維は胃粘膜のただ
れなどを和らげてくれる効果があります。

食べすぎを抑えるコツをマスターして!増えた体重を早く戻そう!

消化吸収を良くする方法
その他(健康)のQ&A【OKWave】

「毎日,各食事ごとに決まった時刻に食事を摂る」ことが大切だとのことです。

消化をよくする方法
最近、胃の消化が悪いのですが

もしかすると食事中や食後に冷たい食べ物や水分を摂りすぎてはいませんでしょうか?

無理な運動を続けなくても痩せられる。

普段何気なくお茶を飲んでいる方も少なくないでしょう。
お茶は胃の働きを良くする

実は、お茶には、胃の働きを良くする効能があるのです。

お腹の不調は、内部の冷えもあるようです
胃腸の消化吸収機能を改善する方法

冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのも大切です。

鍵は48時間という脂肪ができるまでの時間

タイムリミットは48時間!
グリッティ

暴飲暴食後すぐできる消化促進ミッション☆

体重が増えるしくみは?

食べた物が脂肪に変わるのは2週間後
グリッティ

「食べ過ぎちゃった~!」と後悔する前に、消化を助けて脂肪に変わるのを防いじゃえばいいんです

理論でいくと食べたものはグリコーゲンになる。
お手軽ダイエットで健康的に若返り

そして脂肪細胞がどんどん巨大化して、あなたのカラダのぶ厚くつかめるお肉となっていくのです。

摂り過ぎた分をどこかでセーブすれば良いのです
ダイエット日記

それはただ単に食べ過ぎた分のご飯の重さが、増えているだけなんです。
なので、次の日になれば消化して体重が減っている事があります。

今週の注目記事

https://matome.naver.jp/odai/2135858311463078801
2013年01月22日