no1yacchi
楽して痩せる方法！なんてのはないことをうすうすお気づきのダイエッターのみなさん！食事編と運動編に分けて実際に筆者とその周りで効果が合ったものだけ抜粋してお伝えします。
まずは食事編から・・・
水ダイエットの効果でウエスト−10cm達成した過程を紹介。水ダイエットで成功するコツを書いています。
毎日ミネラルウォーターを一定量飲むダイエットですね。人間の身体は水分量、構成比とも高いので新しいお水を循環させることで代謝UPを狙い太りにくい身体をつくっていきます。海外のスーパーモデルなんかも1日に2リットル程度は飲むようですね。水は0カロリーなのでどれだけ飲んでも太りませんが、水中毒だけには注意してくださいね！
こんなダイエットいかがです？「4 Hour Body」。Gizmodo Japan（ギズモード・ジャパン）トップページ：ガジェット情報満載ブログ
こちらは海外で有名な「4 Hour Body」というダイエット方法です。簡単なルールを5つ守るだけで1ヵ月間で平均9kgの減量が達成できます。運動が苦手だけど早く痩せたい！という方はぜひ！こちらは私の海外の友人5人が試して3名が成功しています。2名は途中でルールを破ったようです（笑） 1ヵ月くらい耐えれないと何をしても痩せるのは無理でしょうね。。
いつもの食事を少しだけかえて、食べる順番を意識するだけで痩せられる……そんな夢のようなダイエットが今話題です。
はい、これは今からでもすぐ出来ますね！スープ、サラダ、タンパク質、炭水化物の順番で摂ることで血糖値の急激な上昇を避けることができますよ。
タレントの千秋が24日、自身のオフィシャルブログで、体重が30キロ台であることを明らかにした。
こちらも今すぐにできますね！満腹中枢は色々ごまかし方がありますよ～
Twitter RSS RSSフォーマット RSS 1.0 RSS 2.0 RSS Atom 最新ニュース30件 消えつつあるピンボールを救うべく開発された新たなピンボールマシン Microsoft Security Essentialsがテストで認定を得られなかった件について自社検証の結果を発表 無料で朝マックメニューを配布するキャンペーン「フリーマンデー」をマクドナルドが実施 i…
食べながら痩せられたら一番いいですよね！そんな貴重な食材を7つ紹介しています。
「カロリーは気にせずに、お肉もたっぷり食べられるのに痩せる！」というダイエット法で一時期流行した低炭水化物ダイエット。今回は、挫折＆リバウンドなくダイエットを続けるためにも、もう一度、低炭水化物ダイエットの痩せ理論を確認していきましょう。
カロリーを気にせず、夕食からお米やパンなどの炭水化物を抜くことで減量できることで有名な別名アトキンスダイエットですね。私の場合は朝はヨーグルト、昼は自由、夜はタンパク質中心で3ヵ月で10キロ以上減量に成功しました。
プロフィール 【血液型】 幼少期はB型今はA型 【出身地】 東京都 【趣味】 ボウリング・節約・料理・スノボー・ ジム・美味しいものを食べること・映画鑑賞 ･アロマ 【資格】 普通免許・スキューバダイビング 【特技】ジャズダンス・マジック・ピアノ・太極拳 出演情報！ １/23（水）日テレ系 23:58～【ナカイの窓】出演！ 全国フジテレビ系【超潜入！リアルスコープ ハイパー！】毎週（土）19:0…
TV番組の深いぃ話でタレントのスザンヌさんが発表したダイエットレシピですね。ショウガをベースとして野菜をごった煮する簡単レシピながら効果は抜群のデトックススープですね。
書籍120万部突破！モリクミが実践したガマンしないダイエット。
これも流行りましたね！バナナは朝が一番良いみたいですね。
日本古来からの食べ物である「納豆」は栄養バランスに優れ、ダイエットや美容に嬉しい効果もたくさんの食材です。そんな「納豆」を食事の20分前に効果的に摂ることで、ダイエットにつながる方法をご紹介しています！
納豆といえば日本の代表的な食材ですね。タンパク質も豊富で低カロリーなのでダイエットには最適です。
トマミちゃんの通販CMが最近よくやっていますが、効果があるようですね。
運動で効率的に痩せたいあなたには・・・
水泳がダイエットに効果的なことは知られていますが、今回はその理由を詳しく解説していきます。ダイエットに有利な泳ぎ方や続けていくためのポイントも紹介しています。
同じ時間のウォーキングに比べて約5倍の消費カロリーを誇るダイエットの王道『水泳』近くにジムがないと通えない欠点はありますが、各種運動による消費カロリーが群を抜いて高いことと、浮力が発生し膝や腰の負担が少ないことからダイエット初心者にもかなりお薦めです。筆者はもう3年以上泳いでますが、だんだん楽しくなってきますよ！
ビリーズブートキャンプ 入隊記録 トップページ ＞ 戯言 ＞ ビリーズブートキャンプ 入隊記録 Hey！！諸君元気か？ 連休でカラダを鈍らせてないか？ 夏も近いってのに、腹部にしこたま贅肉を溜め込んでないか？ カラダを引き締めたい、だけどジムに行くお金も時間もない！ そんな君らに短期間でカラダを引き締める方法があるぞ！ そう！それはビリーズブートキャンプに入隊することさ！ ……ワタナベです。 皆…
元は海外の新兵向けに開発された短期集中型トレーニングプログラムで、TVにも多く露出していたことから名前を聞いたことはある方も多いのでは？DVDと付属のチューブを購入できますがかなりハードなトレーニングなので、ある程度身体を絞ったあとに実践するのが吉です。
踏み台昇降運動というダイエット方法のご紹介です。管理人はこの踏み台昇降運動によって２桁台のダイエットに成功したといっても過言ではありません。太りにくい体質をつくり、室内でながら運動が出来る踏み台昇降運動は、イチオシのダイエット方法です。
地味に効果が高く、家の中で簡単にできてしまう踏み台昇降運動です。1日30分程度テレビを見ながら足踏みすれば、1ヵ月後にはウエストがびっくりサイズになるかも？私の母は3ヵ月で54kg⇒49kgになったようです。そのときはタウンページを2つ重ねてやっていたそうなのでご参考まで。
他にも3食のうちの1食を野菜沢山のデトックススープに代える方法や、ロングブレスダイエットで腹筋を引っ込めるダイエット、カーヴィーダンスやヨガなど色々あるかと思いますが、なににせよ継続が一番むずかしく、大切ですね！
https://matome.naver.jp/odai/2135840401839313001
2013年01月18日
