1ヶ月朝活をしてみました!朝活をしようと思っている方は参考になるかもしれません!
私の朝活ルール
11月平日の起床時間を6:30→5:30にして朝活にチャレンジ!
睡眠時間を削りたくないので寝る時間も1時間早くしました。
目的は「ジョギングを平日に2回する」「朝食をしっかりとる」「読書」です。
1ヶ月試してみて変わったことは!?
1)時間が増えた
睡眠時間を削ったわけではないので起きている時間は変わらないのですが、夜にだらだらとネットを見ていた時間が無くなり朝活時間に投資することができ、結果的に使える時間が増えました。
2)体重が減った
平日に2回、1回当たり30分のジョギングをするようにしたため体重が減りました。
また、朝起きてすぐ汗を流すことが気持ちいいことに気づき休日に1回1時間、合計週3回のジョギングを習慣にすることができました。
3)何となく気分がいい
抽象的ですみません。でも何となく気分がいいんです。
朝起きて他の人が寝ているときに活動すると得した気分になります!
4)午前中の効率が上がった
朝食をしっかりとることにより午前中からフルで活動できるようになりました。
5)休日も早起きできるようになった
始める前は休日はゆっくりしようと思っていたのですが、休日も早起きできるようになりました。
意識せずとも自然に目が覚めるので体が朝活生活に適応したようです。
6)自信がついた
自分で決めたことを1ヶ月やり通すことで自信がつきました。
精神的にもポジティブな状態が多かったと思います。
週1回、2回でもいいので早起きして朝活してみませんか?
https://matome.naver.jp/odai/2135568701199752001
2015年02月25日