簡単でお金のかからないダイエット法を紹介します。
まずは食事から
Couple cooking in kitchen
精進料理をお手本に
お金がなくても大丈夫!節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]
空腹感を感じたらノンカロリーフードを食べる
空腹をノンカロリー~ローカロリーで満たす方法 | nanapi [ナナピ]
運動
Jogging
買い物に行くときは車を使わない
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体幹を鍛えて姿勢を改善し、ヤセる体質をつくる
生理周期に合わせてヤセる!「ヤセキ」×「タメキ」ダイエット運動編 – BODY CARE – X BRAND
生活習慣の改善
Happy woman on scale
特別な食事の日を把握
習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]
「節制する日」の設定
習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]
「自分への御褒美」の設定
習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]
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2012年12月15日