ᕦ(`o´)ᕤ 笑って健康に!自然治癒力を高める笑いの科学
患者の85%までは体内の自然治癒力で病気を治すことができるのに、勝手に自力では治らないと決め込んでいる。それが一番よくない
『笑いの世紀』
カリフォルニア医科大学ロサンジェルス校ノーマン・カズンズ客員教授の弁
今回は笑いと健康について考えてみたいと思います。
笑いの効能
ᕦ(`o´)ᕤ『笑いの効能』その1.免疫機能が改善する
明石家さんまさんは風邪をひかないそうです。
明石家さんまさんがいつも明るくハイテンションで風邪をひかない理由 | 会社を出よう!
唾液のなかには風邪を予防する免疫物質があり、笑うとこの物質が増加する。
『もっと笑うためのユーモア学入門』
ガン細胞と闘う免疫細胞のひとつ、ナチュラル・キラー細胞の活性(NK活性)を調べたところ、大笑いをした後がはるかにアップした
『笑いの世紀』
日本心身医学界での発表
笑いが免疫能を活性化する結果を得て、笑いや楽しみが病気の治癒や長寿などに作用することは間違いない
『笑いの世紀』
京都のパストゥール研究所 岸田綱太郎所長
出典:『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
笑う顔を無理につくるだけでよい。こうすれば脳はだまされて免疫能力を増大させる
『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
ᕦ(`o´)ᕤ『笑いの効能』その2.ストレス解消
鬱な気分でふさぎこんでいると、病気でもないのに病気であるかのような錯覚が生じてくる。
『もっと笑うためのユーモア学入門』
出典:『もっと笑うためのユーモア学入門』
出典:『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
笑うと(気分が鬱になったり、カラダがけだるくなる原因物質の)コルチゾールがグンと減少する一方、α波という精神の鎮静状態をしめす脳はが増加する
『もっと笑うためのユーモア学入門』
出典:『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
ᕦ(`o´)ᕤ『笑いの効能』その3.さらに…鎮痛効果など
脳細胞のなかには、エンドルフィンという強力な鎮痛効果をもつ物質があって、脳内麻薬とか快楽物質とかよばれているが、笑うとこれが急激に増加する
『もっと笑うためのユーモア学入門』
出典:『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
リウマチ患者の炎症を悪化させる血液中の物質が、笑うと顕著に減少する
『もっと笑うためのユーモア学入門』
日本医科大学 吉野慎一教授 1995年
出典:『笑いを科学する ユーモア・サイエンスへの招待』
生後まもなくの微笑から、「情動の共有」をして浮かべる微笑や真似の笑顔まで、子どもの笑顔は変化し発達をとげる。
『笑いのコスモロジー』
その笑顔は、子どもが快感や不快感に敏感であり、愛情の交換を直感的に望んでいるから起きることである
『笑いのコスモロジー』
ᕦ(`o´)ᕤ笑いの力とは
以上のような笑いの効用はどれも、おなじ効果を薬や注射であげようとすれば、時間を非常に長くかかったり、副作用が出たりするほどのものだということである。笑いはそれほどの働きを、アッという間に、しかもなんら副作用なしにやってのける。
『もっと笑うためのユーモア学入門』
そこの病院では「本日のユーモア」という時間があるんです。一日の中で面白い体験をしたことがあったら話して、みんなでその話を聞いて、わっと笑って、終わるんだそうです。
出典:『笑いの力』河合隼雄
死にゆく人にずっとついている人たちが、そういう笑いというものの中で生きているという、笑いのすごさというものを、思いました。
『笑いの力』河合隼雄
出典:『笑いの世紀』
伊丹仁朗医師(倉敷市・柴田病院)らの実験