「絶対にやせる!!猫のびストレッチ」が 今、話題です。

Gracias.
猫伸びストレッチは中国の気功を元に考案された、寝る前9回で絶対やせる!たった1動作で続々やせる!と、今話題の簡単エクササイズです。ストレッチは体にもいいので、しかも痩せるなんて、一石二鳥ですね。猫好きの方にも、そうでない方にも、簡単猫のびストレッチ。興味津々なので、まとめてみます。

【中国の気功を元に考案】

猫伸びストレッチは中国の気功を元に考案されました。
猫伸び(のび)ストレッチのやり方と効果

猫伸びストレッチは、へそから下を刺激して、余分な脂肪を溶かす効果があります。
お尻もキュッと引き締まり、ゆがんだ骨や関節、骨盤を正しく調整することができます。
その結果、腸の働きが改善され、便秘の解消やダイエット効果が期待できます。

【丁治紅(ていじこう)さん、って?】

中国人の気功師、丁治紅(ていじこう)さん
丁 治紅とは?! | 気功療法研究所の究極ダイエット猫のびストレッチの太学功

手抜き減量法、動物エクササイズ「 猫のびストレッチ 」の考案者です。
気功を使った様々な健康法の考案者で、本も何冊か出しています。

1988年、来日。「氣功療法研究所」を開設。難病の施術にたずさわり、多くの人々を快癒へ導く。また、福祉にも力を注ぎ太学功気功の真髄を伝えている。社会に貢献できる本格的な気功師の育成にも力を注ぎ、研究、指導にあたっている。

【簡単!! 猫のびストレッチの方法】

1.四つんばいになり手と足の指をしっかり床にくっつける
http://blogs.yahoo.co.jp/mainasuu7saimama/7448563.html

膝と膝の間は、こぶし2つ分開けます。

2.鼻から息を吸い、お腹をへこませ、ゆっくり背中を持ち上げる

尾てい骨から背筋、首の後ろ、後頭部まで伸ばすように意識して最大限に背中を上げます。
顔は自然に両腕の中に入る感じになります。

3.その状態で9秒息を止める

4.おなかをゆるめながら、鼻から息を吐き、腰と足の位置は保ったままで、上半身の力を抜いて腕を前に伸ばし、肩をできるだけ床に近づけます。

上半身をできるだけ沈め、息を吐き切ります。顔は自然に前を向きます。

この繰り返しを9回行って下さい

きちんと行おうとすると、意外にキツいので、始めは1回2回と行い、慣れて来たら徐々に回数を増やすのがいいと思います。
無理しないで下さいね☆

【ゆっくり丁寧に・・・】

ストレッチで大事な事は、あせらずゆっくり丁寧に、呼吸を意識しながら行う事です。
猫のびストレッチも、呼吸を止めない様に意識しながら、ゆっくり行って下さい。
背中や腰に痛みを感じる場合は、無理して続けると痛みが増す場合があるので、調節しながら行って下さいネ。

どんぼっくり@acorn_pinecone

体がずいぶんと凝り固まって、いろいろと滞ってる感じ。ゆっくりじっくりねこみたいに のびをしよう。

@eminnie_d

ここ数ヶ月おなかが中年親父なみで自分でもひく ねこのストレッチやろうかな 抹茶ラテごぐごくしながらぼんやりかんがえている 日本史がんばろ

しょーちゃんママ@shota0084849759

@nekodaisukihime 本当だね!ねこママさんこの頃ず〜っと忙しそうだから
やっぱり続けると違うよね。この頃はちょっとストレッチしないとかえって眠れなくなってきました
ズボラな私でも何とか楽しんで続けられそうです。おやすみなさい〜
@jefferietube ネコ伸びストレッチで、3㌔減量しました(^-^)

げんまい@genmai63

見つけた!!!見つけたぞ!!!猫のびストレッチ。本も出ているみたいだが、アタシは中高年向けの某雑誌で発見して今更ながら知ってしまった(笑)買うときに「母のです!」という顔つきでレジに向かったが健康に年齢は関係ナイぞ♪自分もイイ歳だけど(笑)ドック対策に一躍を担うかな!?

【肩甲骨を動かそう!!「猫っぽい」ストレッチ】

肩甲骨を動かす事により、血行がよくなります。また、バストアップにも効果的とのことで、女性必見ですね!!

【これを見ながら・・・】

カワイイ猫の画像を見て、上手な猫のびストレッチをイメージしましょう♪

ストレッチは、全身の血行を促し、体にとってもよいものなので、毎日少しずつ続けて行きましょう。
ストレッチの後は、ゆっくり眠れますヨ!!

<関連まとめ>

https://matome.naver.jp/odai/2135418644944224101
2014年12月06日