片噛みの癖を直す
片噛み癖がある人は、顔が歪む
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片かみのクセの人は、噛んでいる側の顔の筋肉はよく使われて凝り、他方の顔の筋肉は使われないためにゆるみます。顔のがゆがむと血流が悪くなり、水分や老廃物がたまって、顔がむくんで大きく見えてしまうのです。
たるみ解消
頭皮や首もマッサージをしっかりと行うことが大切
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なぜなら、頭皮も首も顔につながっているからです。このことを忘れている人があまりにも多い!
頭皮のたるみを解消することで、顔のたるみも引き締まる
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首のマッサージを行って、リンパの流れを良くすると。顔の肌を引き締めて、小顔に見せることができます。首は老廃物排出のポイントとなる箇所です。
仰向け寝、うつ伏せ寝を直す
寝相が悪いと、下側にばかり力がかかり、顔のゆがみを助長
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あおむけに寝るように習慣を変えましょう。枕を変えたりして工夫すると良いようです。
むくみ解消
自分に合った枕選びが大事
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水分は高いところから低いところへ流れるので、朝起きたときに一番むくみがみられます。枕を使わなかったときや、うつぶせ寝をしたときもむくみやすくなります。
飲酒はほどほどに
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飲んだら早めに就寝して、翌日は早めに起きましょう。
頭を少し高くしてうつぶせ寝を避ける
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寝る前に水分を取りすぎない
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朝、すばやく顔のむくみを解消するには、暖かいタオルと冷たいタオルを交互に2~3回あてる
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「暖かい」蒸しタオルで顔全体を覆い血行をよくすることがむくみ解消につながります。その後、氷や冷蔵庫で「冷やした」タオルを当てると、血管が拡張したり収縮することにより、滞っていた血液が流れ出してむくみがすっきりと取れます。