☆シリコンスチーマーを使って簡単ダイエット☆

takashi22
シリコンスチーマーを使って簡単調理のダイエット法。

蒸し野菜ダイエットで1ヶ月で-7kg!!

シリコンスチーマーで簡単調理

切った野菜をシリコンスチーマーに入れてレンジでチンするだけの簡単調理!茹でるよりも栄養素を逃さないのでダイエットに最適!

もやしやキャベツはカロリーが低い!!

もやしは100gあたり12~37kcal  キャベツ 100gあたり 20kcal

一食100~150カロリーで満腹に!

もやしやキャベツを多めにし、他の野菜もバランスよく入れれば、ドレッシングも入れても150カロリー以下で抑えられる。

3食我慢しなくてもいい。1食は好きなものを

例えば一日の内2食を蒸し野菜にすれば相当なカロリーが抑えられる。なので1食くらいは好きなものを食べましょう!ストレスを貯めるのもよくないしね!

私はさらにナイシトール(防風通聖散)で追い打ちを!

ナイシトールもコッコアポも和漢箋も(防風通聖散)が主成分でほとんど同じらしいのですが、今回はナイシトールを使用。食事制限をしているのでそれで痩せているのかもしれませんが、便が柔らかくなり、何より食欲が格段に抑えられました。これは以外に大きいかも。

運動は一切してません(^_^;)

なにより運動が嫌いなので食事制限だけで実験しました。もともと73kgと太ってたのでこんなに痩せたのかも。あなたは左?右?

https://matome.naver.jp/odai/2134987127947546601
2014年12月17日