シリコンスチーマーを使って簡単調理のダイエット法。
蒸し野菜ダイエットで1ヶ月で-7kg!!
シリコンスチーマーで簡単調理
切った野菜をシリコンスチーマーに入れてレンジでチンするだけの簡単調理!茹でるよりも栄養素を逃さないのでダイエットに最適!
もやしやキャベツはカロリーが低い!!
もやしは100gあたり12~37kcal キャベツ 100gあたり 20kcal
一食100~150カロリーで満腹に!
もやしやキャベツを多めにし、他の野菜もバランスよく入れれば、ドレッシングも入れても150カロリー以下で抑えられる。
3食我慢しなくてもいい。1食は好きなものを
例えば一日の内2食を蒸し野菜にすれば相当なカロリーが抑えられる。なので1食くらいは好きなものを食べましょう!ストレスを貯めるのもよくないしね!
私はさらにナイシトール(防風通聖散)で追い打ちを!
ナイシトールもコッコアポも和漢箋も(防風通聖散)が主成分でほとんど同じらしいのですが、今回はナイシトールを使用。食事制限をしているのでそれで痩せているのかもしれませんが、便が柔らかくなり、何より食欲が格段に抑えられました。これは以外に大きいかも。
運動は一切してません(^_^;)
なにより運動が嫌いなので食事制限だけで実験しました。もともと73kgと太ってたのでこんなに痩せたのかも。あなたは左?右?
https://matome.naver.jp/odai/2134987127947546601
2014年12月17日