意外と知らない脳の仕組み
人の気分は、外的な刺激によって変わるもの
運に会う|野村循環器内科クリニック [宮崎市で生活習慣病(高血圧・高脂血症など)の管理、治療を行う循環器疾患専門のクリニックです。]
自分の努力だけでは、どうしようもないということですね。
自分で制御するのは、難しいということです。
脳は、新しいものを好む
前向きな気持ちになれる、脳のリセット法/茂木健一郎 | 生き方 | PHPビジネスオンライン 衆知|PHP研究所
新し事をすると、脳は活発に動き出します。
気分を変えたいときには、場所を変えるなどの工夫をしましょう。
大きな音を聞くと、集中力が途切れやすくなります。
出来る限り、静かな所で仕事をすると良いでしょう。
ゴールに近づくと、脳の機能は低下する
脳科学理論が解説 「集中力」が増す3つの仕掛け 世界が証明!日常改善メソッド【1】:PRESIDENT Online – プレジデント
もうすぐゴールだと思うと、脳は安心して集中を低下させます。
ゴールを意識しすぎることも、問題だと言えるでしょう。
脳をリフレッシュする方法
1時間ごとに5分間の休憩を入れる
脳をリフレッシュする気分転換法
脳を動かしすぎると、オーバーヒートしてしまいます。
こまめに休憩することで、リフレッシュが可能となりますよ。
冷たい水で手を洗う
●No140.【脳】 頭をリフレッシュする手軽なのに強力な3つの方法|【心体脳の健康と能力をベスト化する方法】 by 癒し整体 トータルリチューニング(@初台/西新宿五丁目)
冷たい刺激を手に与えることで、脳の意識が変わります。
体感覚にシフトするので、非常にリフレッシュ効果がありますよ。
声を出してみる
脳をリフレッシュする気分転換法
声を出すことで、脳が刺激されて活性化します。
好きな歌を歌う事も良いと思いますよ。
ぶらっと散歩する
脳をリフレッシュする机の周りのうろつき
散歩すると、脳はリラックスします。
アルファー波が出ますので、アイデアが浮かぶかもしれません。
仕事で煮詰まってしまうと、脳の活動が停止します。
パソコンがフリーズするのと同じですね。
定期的にリフレッシュしておきましょう。