脳がスッキリする気分転換の方法!仕事の効率が上がります

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脳の仕組みを知ることで、簡単に気分転換をすることが出来ます。仕事の効率を上げたい人は、参考にしてみてください。
脳をリフレッシュしよう

仕事で煮詰まってしまうと、脳の活動が停止します。

パソコンがフリーズするのと同じですね。

定期的にリフレッシュしておきましょう。

意外と知らない脳の仕組み

人の気分は、外的な刺激によって変わるもの
運に会う|野村循環器内科クリニック [宮崎市で生活習慣病(高血圧・高脂血症など)の管理、治療を行う循環器疾患専門のクリニックです。]

自分の努力だけでは、どうしようもないということですね。
自分で制御するのは、難しいということです。

脳は、新しいものを好む
前向きな気持ちになれる、脳のリセット法/茂木健一郎 | 生き方 | PHPビジネスオンライン 衆知|PHP研究所

新し事をすると、脳は活発に動き出します。
気分を変えたいときには、場所を変えるなどの工夫をしましょう。

脳は、騒音に弱い
イザというとき使える! 脳を鍛えて集中力を引き出す方法 : ライフハッカー[日本版]

大きな音を聞くと、集中力が途切れやすくなります。
出来る限り、静かな所で仕事をすると良いでしょう。

ゴールに近づくと、脳の機能は低下する
脳科学理論が解説 「集中力」が増す3つの仕掛け 世界が証明!日常改善メソッド【1】:PRESIDENT Online – プレジデント

もうすぐゴールだと思うと、脳は安心して集中を低下させます。
ゴールを意識しすぎることも、問題だと言えるでしょう。

脳をリフレッシュする方法

1時間ごとに5分間の休憩を入れる
脳をリフレッシュする気分転換法

脳を動かしすぎると、オーバーヒートしてしまいます。
こまめに休憩することで、リフレッシュが可能となりますよ。

冷たい水で手を洗う
●No140.【脳】 頭をリフレッシュする手軽なのに強力な3つの方法|【心体脳の健康と能力をベスト化する方法】 by 癒し整体 トータルリチューニング(@初台/西新宿五丁目)

冷たい刺激を手に与えることで、脳の意識が変わります。
体感覚にシフトするので、非常にリフレッシュ効果がありますよ。

声を出してみる
脳をリフレッシュする気分転換法

声を出すことで、脳が刺激されて活性化します。
好きな歌を歌う事も良いと思いますよ。

ぶらっと散歩する
脳をリフレッシュする机の周りのうろつき

散歩すると、脳はリラックスします。
アルファー波が出ますので、アイデアが浮かぶかもしれません。

脳を活性化する動画集

おススメリンク集

https://matome.naver.jp/odai/2134971597932096501
2012年10月09日