結局、コーヒーって体に良いの?悪いの?どうすればいいの?

ofrance
コーヒーって、体に良いという話と悪いという話が両方あって、結局どっちなのかよくわかりませんよね。結論としてはどうなっているのか、またコーヒーとどうやって付き合えば良いのかをまとめてみました。

★ コーヒーは体に良いよ派

女性は鬱になりにくい
前立腺がんや通風、アルツハイマーを予防
「やっぱりコーヒーは身体にいい」科学的に証明される! | 美レンジャー

30%糖尿病が減少
脂肪の代謝を高める
コーヒーはどうして身体にいいの/こだわりやさん.com

★ コーヒーは体に悪いよ派

リスク上昇:関節リウマチ・高血圧・死産・骨粗鬆症・膀胱がん
(Main Page)~いつでもアウトドアとDIY~: 時間が経ったコーヒーは体に悪いの?

鉄分の吸収を妨げ貧血に
空腹時に飲むと胃が荒れる
コーヒーの良い点・悪い点 | 健康Salad

★ 結局どうすれば良いの?

あまり深く考えずお好みで良いと思います。

コーヒーが健康にどう影響するかは世界中で研究され、論文が発表されています。論文の傾向は、ひたすらコーヒーは悪い!という流れから、良い部分もあるよ!という流れに変わってきているそうです。今は研究の真っ最中といった感じですね。

コーヒーが体に良いのか悪いのか結論は出ていません。というか、良い部分と悪い部分の両方あるんでしょう。その上で、コーヒーのNGな飲み方というのがあります。飲み方と飲み過ぎには気をつけましょう。

私は、あまり気にせずこれまで通り飲もうと思っています。

体に良いか悪いか結論は出ていません。

コーヒー 1990年代境に体に「悪い」から「良い」の論文増加
コーヒー 1990年代境に体に「悪い」から「良い」の論文増加 – ガジェット通信

コーヒーのNGな飲み方が5つあります。

寝起きにコーヒー       → 血糖値上昇
薬やサプリメントをコーヒーで  → 薬の効果が薄れる
タバコを吸いながらコーヒー   → 口臭
鉄分の多い食材と一緒にコーヒー → 鉄分の吸収が悪くなる
お茶と一緒にコーヒー      → カフェイン摂り過ぎ
知ってた?知らなかった?コーヒーのNGな飲み方5つ | 美レンジャー

美レンジャーさんのサイトは色々まとまっていて参考になりました。

https://matome.naver.jp/odai/2134960777119774101
2012年10月08日