【今すぐできる】ほうれい線を消す方法まとめ

ニャオス

ほうれい線とは

ほうれい線は小鼻の横から口角にかけて、20年かけて30~50才まで1本の線が入る。
50才になると、その内側と外側に分溝がさらに入る。
顔のほほの筋肉はどこの骨にもくっついていないので、年齢とともに重力に負けてたるんでゆき、ほうれい線が延びてゆく。
それを防ぐには、ほほの筋肉を支えている口の周りの口輪筋を鍛えなければならないとか。
『ほうれい線がたった2週間で消える!』美魔女医・宝田恭子流エクササイズ(唇体操のやり方)☆教科書に載せたい!1月31日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

ほうれい線ができる原因
・加齢
・乾燥
・ストレス
・紫外線
・バランスの偏った食事
・ビタミンC不足
・コラーゲン不足

ペットボトルでエクササイズ

2リットル入りの空のペットボトル1本

1.口を「ホ」と発音する形にして、唇を前に突き出し、  「ホー」と発声して息を吐ききったら、ペットボトルを唇でくわえて、唇を締める。  このとき、歯は絶対に使ってはいけない。
2.肛門を締めて思いっきり唇に力を入れて息を吸い込む。   この時、腹筋にも効いてる感じがわかります。   心の中で8秒間のカウントダウン。
3.肛門を緩めてお腹をへこませ、「ホー」といいながらふき返す。
4.口からペットボトルを離す。

”これを3回続けて行う。
毎日続ければ、顔だけでなく首のよこじわの改善やお腹のダイエットにもなるそうです。”

ツボ押し

ほうれい線対策ツボ押し
”マッサージ以外にも、ツボを刺激することでリンパ液の流れをスムーズにすることは、ほうれい線の改善に効果的。時間のある時には、毎日のマッサージにぜひ加えてみてくださいね。下記のように、各ポイントを順番に、やや力を加えて、1ヵ所につきゆっくり「1・2・3・4」のリズムで押さえてください ”

マッサージ

http://www.youtube.com/watch?v=8fSisPX99Nw
ほうれい線は、小鼻のわきから出来る。
そこをまず表と裏から伸ばす。
http://www.youtube.com/watch?v=8ZaIwTxp6BE
リンパを流す
http://www.youtube.com/watch?v=Vg-NwUCuaO0

エクササイズ

【一週間で効くエクササイズ】
準備するモノ:2Lの空のペットボトルを用意
①足を肩幅に開いて立つ
②「ほー」っと、声を出しながら息を全部吐き出す
③ペットボトルを咥えて思い切り息を吸い込む(ペットボトルはくしゃっとへこむ状態に)
④咥えたまま思い切り吐き出す(ペットボトルは元の形に)

<ポイント>
・息を吸い込むときに、お尻をきゅっとしめて唇だけで吸い上げて、心の中で6~8カウントくらい数えたら、お尻を緩めて息を吐き出す。
・息を吸うとき、ほほの筋肉を意識してへこます。
・吐くときには、ほほの筋肉をぷうっと膨らませる。
・この吸う吐くの動作を一日3セット繰り返す。

【唇エクササイズ(唇体操)】
でんでんむしの歌♪にのせて、ほほをリズムよくふくらませていきます。
<ポイント>
口をしっかりと閉じる。
①でんでんむしむしかたつむり♪→右ほほを8回膨らませる
②お前の目玉はどこにある♪→反対に左ほほを8回膨らませる
③つのだせ♪→上の歯茎と唇の間膨らませる
④やりだせ♪→下の   〃
⑤目玉出せ♪→目を開き顔全体膨らませる

ほうれい線はワイシャツのシワのように皮膚の内側に入ってしまうこと。
できるだけ皮膚を外側に解き放つため膨らませることが大切だそう。

【朝晩の歯磨きタイムのついでにできるエクササイズ】

1.口にくわえたハブラシをしっかり握り、頬全体がすぼまるように、歯ブラシをゆっくり吸います。
2.歯ブラシの背を使い、小鼻から口元に向けて、ゆっくりやさしく、口の中から法令線を伸ばします。 これを3回行います。
3.歯ブラシの背で、口の中から法令線を伸ばし、3本の指で頬をトントンと30回たたく。   反対側も同様に行いまいます。

■参考にさせて頂いたサイト

https://matome.naver.jp/odai/2134939255896773601
2012年12月25日