おうちピラティスに役立つサイト

maya0520
体を引き締めるのに効果的と言われるピラティスを、お家でする時に役立つと思われるリンクをまとめました。
ピラティスとは
第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラム。そのため、ベッドの上でも行えるようなポーズもあります。主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えるもの。イギリス流、アメリカ流、カナダ流に大きく分かれ、大きな器具を使う事もあります。

※ここではマットでできる、マットピラティスを行う上で役立つサイトをご紹介しています。

https://matome.naver.jp/odai/2134884230343371001
2013年02月06日