1日10分、カンタンなダイエット方法を紹介します。歯磨きしながら、立ってるだけでいいんです。ながらダイエット。カンタンだから続けられる。このダイエットは多きな効果はないかもしれませんが、継続することが大事なので、1日10分から始めましょう。
■誰でもできる!カンタンなダイエット方法
両脚を揃え、背筋を伸ばして立ちます。
かかと同士をつけたまま、つま先を限界まで開きます
理想は180度。
この時、膝を曲げないように気をつけてください。
太ももの内側にぎゅっと力を入れるのがコツ。
おそらく、ふくらはぎ~太もも~体幹(おなか)まで、かなりプルプルくると思います。この状態で5分、ちょっと長めの歯みがきをしましょう。これを朝晩行います。
特にお腹まわりに効くダイエット
■1日10分でもやらないより、やったほうがいい
■目指せ、美脚!
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nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ 検索 nanapi トップ 美容・ビューティー ダイエット その他ダイエット法 1日10分!歯みがきしながらダイエットする方法 1日10分!歯みがきしながらダイエットする方法 ツイート 0 25,479 view はじめに ダイエットを継続するコツは、なんといっても「ながら」ですること。筆者はそう思います。「わざわざ」用意して「わざわざ」時間…
これ以上カンタンな方法があるのか?ってくらいカンタン^^
立ってるだけでいいなんて素晴らしい!
これなら続く気がしますね~
▼出典元
https://matome.naver.jp/odai/2134839000797578701
2015年09月16日