1日10分で簡単にダイエットする方法

katahabahirome
1日10分、カンタンなダイエット方法を紹介します。歯磨きしながら、立ってるだけでいいんです。ながらダイエット。カンタンだから続けられる。このダイエットは多きな効果はないかもしれませんが、継続することが大事なので、1日10分から始めましょう。

■誰でもできる!カンタンなダイエット方法

両脚を揃え、背筋を伸ばして立ちます。

かかと同士をつけたまま、つま先を限界まで開きます

理想は180度。

この時、膝を曲げないように気をつけてください。

太ももの内側にぎゅっと力を入れるのがコツ。

おそらく、ふくらはぎ~太もも~体幹(おなか)まで、かなりプルプルくると思います。この状態で5分、ちょっと長めの歯みがきをしましょう。これを朝晩行います。

特にお腹まわりに効くダイエット

■1日10分でもやらないより、やったほうがいい

■目指せ、美脚!

Ib_痩せろbot@Ib_dietbot

ギャリー「もう日付が変わったわよ。夜ふかしはお肌にも、ダイエットにも敵よ。」

小林ひろみ@hiromikoba0312

本格的にダイエットします!(^^)がんばるぞ(^^)
さーて今日もダイエット頑張ろうな!

やだ@spica16_6

ダイエット頑張ろう!(`・ω・´)
一緒にダイエット頑張ろうっていうフォロワーさんもほしいなあ

◆関連まとめ

これ以上カンタンな方法があるのか?ってくらいカンタン^^
立ってるだけでいいなんて素晴らしい!
これなら続く気がしますね~

▼出典元

https://matome.naver.jp/odai/2134839000797578701
2015年09月16日