私のO脚を改善して美脚を目指す方法

tigerable
小さいころはO脚って気にしていませんでしたが、大人になるにつれて次第に気になるようになりました。調べたら自分でもできる改善方法があったので紹介します。

日本人にはO脚が多いといわれています。割合にすれば8割だとも9割だともいわれています。
O脚の人が多い日本人

O脚とはつま先とかかとをきちんと付けて真っ直ぐに立った時、太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしのいずれかひとつでも離れている状態を指します。つまりOの形をした脚の形です。
O脚の種類

O脚には3つ種類があり1:O脚、2:X脚、XO脚があるようですが上記に紹介したのはO脚です。
私はこのタイプです。日本人には多いみたいです。

O脚の原因は?

私達の体は重心が後方にあると、自然と骨盤が開いてしまい、O脚になってしまうのです。O脚とは、ようするにこれだけのことなのです。
O脚のメカニズム

O脚を解消するには?

歩かないことがO脚解消の最善の方法です。
O脚のメカニズム

え?無理ですよね。。。

体がバランスをとれるようにしてあげればいいんです。

対策①

普段はいている靴底に中敷を敷く方法です。 O脚の人は足底の内側よりも外側に重心がかかっています。その重心を中敷によって、バランスよくして、O脚を改善しようという方法
O脚を改善するための専門サイト O脚改善.com

中敷きを敷くことで、バランスをうまく調整するんですね。

靴に中敷きを入れてバランスを!

対策②

もうひとつは、膝と股関節の柔軟性を高め、全身のバランスと柔軟性を高める方法です。
O脚を改善するための専門サイト O脚改善.com

ここで、骨盤矯正ストレッチ、O脚改善体操を紹介しています。みなさんも実行してみてください。

番外編

股割りとはこれのことです。
骨盤や筋肉によいみたいですよ。

「四股を踏む」や「すり足」などです。こういった相撲取りがやっていることというのは、骨盤の周囲の筋肉を鍛えます。
相撲取りにはO脚がいない

https://matome.naver.jp/odai/2134831490390050801
2012年09月22日