？∧,,∧？？ ふと、勉強しようと思っても『集中できない』、『意欲が続かない』、
（´TωT) 『すぐ忘れてしまう』など起こりがちな問題を少しだけサポートしてくれる
（っ!＿o） サプリメントを紹介していきます。※体質により合わない場合があります。
脳の神経細胞材料になるサプリ
オメガ3、DHA、EPA
脳の血行を改善するサプリ
バコパ
バコパに含まれる有効成分バコサイドＡ・Ｂの働きにより、脳内血流を増加させ学習能力、集中力アップにも効果があると言われています。またセロトニンの上昇、シナプスの活性化作用もあるとされています。
脳神経伝達物質の生成をサポートするサプリ
大豆レシチン
レシチン自体が、脳をはじめとする、神経組織などに多く含まれている物質です。レシチンから生成されるアセチルコリンという物質がありますが、これが脳神経伝達物質になるため効果があると言われています。
おまけ
ブドウ糖
集中力、とは直接の関係性がありませんが、脳にエネルギーを与えたいときは、エネルギーの変換で効率のよいブドウ糖を摂取することで、少し頭の疲れが取れるかもしれません。
いかがでしたでしょうか？良く話に出るサプリもあれば、あまり聞かない珍しいのもあったと思います。結局、最後は自分のやる気しだいですが、少しでもコンディションを良くして勉強に専念できればと思います。おおお！勉強する人ファイトー m9っ`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
https://matome.naver.jp/odai/2134706170979240601
2012年09月08日
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■オメガ3は神経の細胞膜を柔軟にすることで、脳内の情報伝達の改善に効果があると言われています。
■DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳細胞の細胞膜にある脂肪成分の半分がDHAでできているため摂取することにより記憶力の向上に効果があると言われています。
■EPAは、どちらかというと直接脳に作用するよりは血液をサラサラにして血行をよくするサポートに効果があると言われています。※よくDHA系のサプリに一緒に含まれています。